🧠MIND [Иматон] Андрей Пулин — Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: с применением экспре

[Odyvanchik]

[Иматон] Андрей Пулин — Переживание бессилия, тревоги, отчаяния, подавленности: с применением экспресс-методов Майндфулнес (2024)

Потоки негативной, токсичной, лживой информации. Новостные ленты переполнены драматическими и трагическими событиями. Столкновение гражданских позиций в ближайшем окружении. Чувства захлестывают. Хроническое нервное напряжение нарастает...

Как справляться с витающей вокруг тревогой и неопределённостью?

Как противостоять разрушительным переживаниям и оставаться психически стабильным?

Как сохранять способность к осознанным действиям и обдуманным поступкам?

Как продолжать жить с тем качеством и наполненностью, которое нужно именно мне?

Найти ответы на эти вопросы нам поможет метод телесного осознавания «Майндфулнес».

В результате обучения участники смогут:

* освоить практики «Майндфулнес», позволяющие быстро стабилизировать эмоциональное состояние;

* приобрести навыки сохранения психической устойчивости в ситуациях с повышенной стрессогенностью и риском психической травматизации;

* использовать полученный опыт в целях самопомощи и психологической поддержки других людей.

В программе

* История возникновения практики «Майндфулнес».

* Понятие и образ «личного убежища»:

* «Третейский наблюдатель»;

* «Личное убежище»;

* «Приземление».

* Мысли как естественный процесс:

* техника мягкого управления собственными мыслями;

* техника работы с навязчивыми мыслями.

* Формирование индивидуальных точек опоры: техника дыхания «7 потоков».

* «Майндфулнесс» и мысли: управление внутренним диалогом: техника «Два критика».

* «Майндфулнес» и эмоции: техники «Провинциальная гостиница», «Логистика внутренних сил».

* Забота о себе как важнейшая часть «Майндфулнес».



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал