![[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (20_0.jpg](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (20_0.jpg)
[Игорь Романов] Строим фигуру мечты 3. Ягодицы (2019)
Разберем технику:
1. Жим платформы ягодицами в трех вариантах
2. Жим в тренажере Смита по одной ноге
3. Три варианта отведения нижнего блока по одной ноге
4. Отведения в тренажере
5. Гиперэкстензия ягодицами
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал