![[FitSpoКлуб] Виктория Боровская ― Дыхательный пила_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[FitSpoКлуб] Виктория Боровская ― Дыхательный пила_0.png)
[FitSpoКлуб] Виктория Боровская ― Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела (2024)
Контролируемое дыхание — отличный способ снизить уровень хронического стресса.
Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему.
А еще снимет спазмы с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице.
Пожалуйста, перед покупкой ознакомьтесь с общими противопоказаниями. Если у вас возникают сомнения или вопросы, уточните у своего лечащего врача, разрешен ли вам такой тип фитнес-нагрузок.
Общие противопоказания:
* Беременность
* Переломы таза, позвоночника и бедренных костей
* Кровоточащий геморрой и выпадение геморроидальных узлов
* Опущение внутренних органов 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
* Недавние роды (можно с 6-8 недели и строго с разрешения врача)
* Диастаз 3-4 стадии (1-2 стадии с разрешения врача)
* Острый болевой и/или воспалительный период какого-либо заболевания
* Коксартроз 2-3 степени
* Остеопороз
* Фасеточный синдром
* Недавние операции (с 6-8 недели и с разрешения врача)
* Маммопластика (с 10 недели и с разрешения врача)
* Воспалительные процессы и/или инфекционные заболевания мочеполовой системы
* Миомы на ножке
* Злокачественные опухоли (доброкачественные с разрешения врача)
* Паховые грыжи и грыжи белой линии живота
* Свежие шрамы
* Врачебный запрет на физическую активность
Дополнительно
Межпозвоночные грыжи и протрузии не являются противопоказаниями. Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет запрета врача на тренировки, вы можете заниматься.
Критические дни, внутриматочная спираль также не являются противопоказанием к тренировкам.
Длительность: 17 минут
Сложность: ●○○○
Оборудование: фоам-роллер или свернутый коврик, пилатес-лента или плотные колготки
Тип тренировки: пилатес, дыхание
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал