🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Дмитрий Семёнов] Сухожильная изометрическая гимнастика с полотенцем (2025)

[Odyvanchik]

[Дмитрий Семёнов] Сухожильная изометрическая гимнастика с полотенцем (2025)

Вам будет полезен практикум, если Вы:

* Хотите проводить эффективную тренировку и достигать результата за 15 мин. в день

* Хотите повысить свою силу и гибкость одновременно

* Хотите быть уверенными, что занимаетесь с безопасной техникой

Кому подходит практикум?

* На практикуме по сухожильной гимнастике мы будем рады всех желающих, кто хочет разнообразить свои тренировки, узнать что-то новое и получить интересные ощущения в теле и в мышцах.

* Ждем фитнес-тренеров, двигательных терапевтов и людей, ценящих своё здоровье

Программа практикума:
Вводная часть

* Видео урок – «Что такое сухожильная изометрическая гимнастика»

* Правила выполнения сухожильной изометрической гимнастики

Часть 1 Упражнения для верхней части тела

* Тренировка мышц туловища в положении стоя

* Тренировка мышц рук в положении стоя

* Тренировка мышц туловища и рук в партере

Часть 2 Упражнения для нижней части тела

* Тренировка мышц области таза и мышц ног в положении стоя

* Тренировка мышц нижней части тела в партере

* Тренировка мышц стопы и голени



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал