![[bodycoach] Антонина Андрющенко - Ягодичные мышцы._0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[bodycoach] Антонина Андрющенко - Ягодичные мышцы._0.png)
[bodycoach] Антонина Андрющенко - Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок (2023)
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Что вас ждет на обучении?
* Актуальность и цель тренировки ягодичных мышц.
* Анатомия и функциональная биомеханика ягодичных мышц.
* Основные причины, ограничивающие развитие мышц ягодиц
* Коррекция слабости/дисфункции ягодичных мышц.
* Физиологические характеристики, механизмы развития силы мышц
* Основные принципы тренировки. Параметры тренировки. Диапазоны интенсивности нагрузки.
* Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
* Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
* Разбор техники и особенностей упражнений, влияющих на укрепление и мышечный рост ягодиц.
* Разбор ключевых ошибок. Нюансы и необходимость расстановки акцентов при тренировке ягодиц.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал