🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Артём Бразговский] Рост мышечной массы (2019)

[Odyvanchik]

Название:
Рост мышечной массы (2019)

Автор:
Артём Бразговский

ТРЕНИРОВКИ:

*

Типы мышечной гипертрофии

Основы мышечной гипертрофии

Повреждения мышечных волокон (DOMS)

Тренировочный объем

Интенсивность тренировок

Отдых между, подходами

Выбор упражнений: база или изоляция?

Порядок упражнений: есть ли разница, что делать первым?

Гипертрофия, разных типов мышечных волокон

Гормональный отклик

Механизмы планирования подходов

Планирование цикла роста мышечной массы.

И ПИТАНИЕ:

*

Количество и время приема белка

Скорость роста мышечной массы

Профицит калорий

LCHF и рост мышечной массы



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал