🧠MIND [Анна Ященко] Управляй своей жизнью (2021)

[Odyvanchik]

[Анна Ященко] Управляй своей жизнью (2021)

Глубокая трансформационная программа "Управляй своей жизнью". Концентрат техник, которые сразу меняют многое.

Долгосрочное планирование, прокачка жизни, эффективное и более приятное проживание дня, физика тела. КАК реально работать меньше, а успевать больше?

Этих инструментов хватит на несколько лет работы.

Главная концепция курса — «бережное изменение жизни». Вы будете учиться скидывать с себя лишнее давление, а не добавлять еще. Без режима «Армии» или каких-то рывков. Без подстегиваний «дохлой лошади». Мягко, приятно, в удовольствие.

Потихоньку меняете, оптимизируете системы, одну за другой. Вы получите рабочие инструменты и эффективные задания. В результате — стабильность в изменениях без откатов и срывов. Теперь вы гарантированно придете туда, куда хотите. Не сразу, но через 1-2 года ваша жизнь будет как «небо и земля».

Этот курс вам подойдет, если вы:

Чувствуете в жизни хаос и бардак

Все слишком запущено, всего слишком много, все плохо, все не так. Не понятно, с чего начать что-то менять. Менять надо все сразу, одновременно, еще вчера. Все равнозначно - и зависимости, и проблемы. И работа, и финансы, и здоровье. "НАДО ВСЕ СРАЗУ".

У вас нет системы планирования

Если вам кажется, что планирование - не для вас. Что это слишком сложная и замороченная штука. Что это для зануд или тех, у кого слишком много времени. Но, при этом, жизнь ваша вас не устраивает, и вы хотите попробовать дать планированию шанс.

Ваше планирование жизни вам не нравится

Если планирование для вас - что-то ненужное, досадное, боль, неприятные хлопоты. Если вы с удовольствием "забываете" заглянуть в ежедневник. Снова и снова скатываетесь в хаос. Но при этом нужные изменения не происходят. А годы мелькают.

Что Вы получите после прохождения курса:

* С утра вы просыпаетесь спокойно, без напрягов. Вы выспались, у вас есть время на себя.

* В течение дня работаете эффективно, продуктивно. Вам нравится то, чем вы заняты, и как, все в целом в удовольствие.

* Вам нравится, сколько успели за день и вектор вашего движения. Вы довольны тем, как меняется ваша жизнь.

* Вечером (или когда вам удобно) спокойно проводите время с семьей, друзьями, увлечениями.

* Вечером ложитесь спать без внутренних диалогов. Без тревоги и попыток кому-то что-то доказать.

* Все ровно, приятно, счастливо. Задачи есть, проблемы бывают, как без них. Но вы научились с ними работать без завышенной важности.

* Ваше здоровье вас радует, вы почти не болеете, почти всегда хорошо себя чувствуете. Оно улучшается год от года или, как минимум, остается тем же.

Это то, до чего я сейчас докрутила свою жизнь. И знаю, за счет чего это можете сделать ВЫ. Вся система выдается за 5 недель.

Какие моменты будут освещаться на «Управляй своей жизнью»

ПРОГРАММА:

1 урок
Психология в планировании. День сильного человека

– Как себя чувствует сильный человек, как проходит его жизнь и его день, за счет чего он всегда стабилен и фигачит по своей жизни без всяких провалов и откатов?

– Представляете себе, насколько сильно отличается планирование и проживаемый день сильного человека и слабого?

– Без чего не будет энергии и стабильности?

– Мой алгоритм для эффективного планирования.

– Какие проявления эгоцентризма и инфантилизма портят нам все планы и их реализацию в жизни?

– Как четко и стабильно осознать для себя, что жизнь действительно короткая, и начать (наконец-то) жить иначе?

– Как помнить про благодарность за все-все, что уже есть прямо сейчас? Как не забывать об этом?

2 урок
Жизнь мечты. Точка Б.

— Заходим к своему желаемому проживанию дня и жизни с самых разных сторон.

— Жизнь мечты, в которую, возможно, пока сложно поверить (а кто-то уже почти в ней).

— Что-то более близкое к реальности - идеальный день, до которого надо подшаманить совсем немного. Что именно, когда и как нужно подшаманить?

— Каково ваше видение будущего? Через 5-10 лет куда вы хотите прийти и какую жизнь иметь? Вы никогда не придете туда, если не знаете, чего именно хотите и какие стратегические цепочки планов надо проложить между А и Б.

— Что такое счастье - моя формула. Без чего не бывает счастья. Без чего не

может быть свободы делать то, что хочешь и сколько хочешь.

— Каковы ВАШИ ценности? Вы их знаете? Как вы живете сейчас относительно всего этого? Какие свободы вам нужны прямо сейчас для реализации ваших ценностей?

— Как к этому прийти?

3 урок
Стартовые условия. Нет ресурса

— Нужно ли выравнивать «Колесо баланса» по всем сферам? Что у вас в разных сферах жизни? Какова ситуация с ресурсами, нужными в каждой сфере?

— По какой причине «Жизнь с 1 января» никогда не будет работать у среднего

человека?

— Какого рода давление на нас оказывается и что с ним сделать? Что делать с перегрузом?

— Что делать с «Я устал, я ничего не хочу, я ничего не успеваю, я перегружен, мне плохо, я бегу-бегу, а делаю самое минимально необходимое»?

— Какие у вас есть зависимости и что с ними делать?

— Почему нас тянет в соцсети, сладкое, алкоголь, игры, пустые разговоры,

когда нужно делать дела? И что с этим делать?

4 урок
Аудит физики тела. Энергия.

— Задумывались ли вы, что выгод от того, что у вас слабое, больное тело — нет? Что есть очень много вреда? Или выгоды от полениться, получить легкого дешевого дофаминчика (поесть вредного, посидеть за телефоном, компьютером) чаще всего побеждают?

— 2 варианта жизни — высыпаешься ты каждый день и не высыпаешься. Как вы живете? Знаете ли вы, что главное, что нужно сделать — высыпаться?

— Есть ли у вас «внезапные» болезни, разрушения, зависимости?

— Есть ли крики, срывы, раздражения на близких, постоянное недовольство собой? Что с этим делать?

— Спокойный приятный первый час (или полчаса). Я — хозяин своего утра и своей жизни.

— Плюсы раннего подъема. Хронотипы человека. Зачем вставать раньше и как это организовать (если есть такое желание)?

— Что у вас с питанием? Насколько оно живое и здоровое? Сколько мусорной и вредной еды? Аудит вашего питания. Что с кофеином, алкоголем? Как начать легко питаться полезнее? Моя система питания. Детское питание. Кого читать и смотреть на эту тему (мой выбор).

— Что у вас с телом, зарядкой, движением, воздухом, солнцем, водой, закаливанием, ОТДЫХОМ? Шея, спина, зрение.

— Вредные привычки. Порядок дома. Как реально дела обстоят с этим?

— Живая консультация с Евгенией Пилипенко (очень опытным специалистом) по любым вопросам Физики тела. Питание, зарядка, фитнес, тело, здоровье, БАды, мотивация и прочее. (Это для пакетов 2 и 3).

5 урок
Системы. Помехи. Убираем лишнее

— Все вокруг нас — системы. Все в вашей жизни — системы. Даже ваши чувства, реакции, эмоции — и те системы. И любые ваши отношения — системы. Все это можно и нужно улучшать, оптимизировать. А вы занимаетесь осознанно оптимизацией систем? Если нет, то это огромное упущение. Это один из главных ключиков к лучшей жизни.

— А если я найду, как оптимизировать и улучшить то, что, кажется, нельзя? Ищите узкие места. Те, где действий мало, а выхлоп будет большим.

— Как легко и правильно оптимизировать системы?

— Оптимизация систем из опоры на себя. Нам есть, на что опереться.

— Конфликтующие системы — что вам мешает? Начните с проработки этого. Найдите те главные конфликтующие системы, что мешают сразу нескольким системам.

— 21 помеха в наших намерениях по изменению жизни. Мой список, и что с этим делать.

— Убрать лишнее из жизни. 99% людей слишком сильно распыляются в своих желаниях или в своих попытках действий. ПОЭТОМУ ничего не получается. Как сдаться, смириться, что ты не можешь все и сразу? Как запретить мозгу лазить сразу в 30 направлений? Как определиться с главным? А туда ли вы вообще едете?

6 урок
Долгосрочное планирование

— Как у вас с планами? Что у вас с ними? Полный бардак и хаос? Слишком много? Те или не те? Все четко, но не выполняются? Не доставляют

удовольствия? Что-то еще?

— Прокачка жизни — танец между Хочу и Надо. И я расскажу, как его танцевать приятнее и без ступоров, как иметь мотивацию на «Надо».

— План на жизнь, на день должен быть удобен и приятен. Как этого добиться?

— Все мифы и иллюзии про планы. Планы без зазора, планы на 12 часов

работы, планы с задействованием того человека, которого не существует на следующее утро, планы без отдыха, планы без учета своих циклов. И многое другое! Почему мы не любим планировать? Почему мы не выполняем планы за день? Почему у нас стресс при мысли о планах? — обо всем этом тут.

— Везде не только системы, но и циклы! И циклы — тоже системы. Наши циклы должны нами уважаться, исполняться и оптимизироваться (улучшаться).

— Как заточить тоннельный фокус на нужном? Как не распыляться, убрать расфокусировку по жизни и в течение каждого дня?

— Почему идеально не будет никогда, и что с этим делать?

— Как разгрузить свой мозг?

— Как добавить устойчивости и уверенности в своих силах?

— Планирование по пирамиде Франклина — почему именно так? Как я ее под себя доработала. Планы по сферам жизни. На год. Табличка на 12 месяцев.

— План на Стодневку (3-4 месяца). План на месяц. План на неделю.Декомпозиция. Смарт. Как это делаю я сейчас, после многих лет

оптимизации системы планирования, что эффективного могу порекомендовать.

— Сначала большие камни. Как выполнять сначала важные дела, двигающие вас по жизни, потом мелочь.

7 урок
Планирование и проживание дня

— Ежедневно мы начинаем нашу маленькую жизнь, новый день, и каждый раз планируем, что проживем иначе. В чем основные ошибки? Где главные иллюзии и мифы? Что никогда не изменить? А что изменить надо обязательно?

— Строим (планируем) и проживаем свой день из опоры на себя, приятия и благодарности — как это?

— На что время не выделяется — то не выполняется. В чем затыки?

— Блоки дня — какие лично я выделяю универсальные блоки для любого человека и пример моего дня.

— Как УСИЛИТЬ свое сильное время и как добавить в него удовольствия?

— Сильное время промотал — ничего не сделал важного.

— Как узнать свое сильное время дня? Для каких именно дел его

использовать? Как охранять и оберегать? Как усилить и расширять по времени?

— Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает и не стимулирует вас на подвиги?

— Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Но как себя приучить и как лучше это сделать? Какие тут есть нюансы? Как начать отдыхать, если некогда и не можешь?

— Что такое сильное время дня № 2 и на что его тратить?

— Чем отличается день экстраверта и интроверта и как лучше их проживать?

— Как сделать так, чтобы один кайф дня сменял другой?

— Как научиться фокусироваться в течение блоков работы на чем-то одном?

— Одна программа для проживания каждого дня.

8 урок
Пробуксовки

— Прокрастинация и пробуксовки. Почему возникает прокрастинация — 9 моих причин, и что делать с каждой. Мы гарантированно найдем ваши причины и выработаем план.

— Лени не бывает. Есть другие причины — 8 штук, и что с ними делать.

— Как же прививать себе эти все полезные привычки, которые никак не прививаются?

— Как прокачивать сферы жизни, если не это совершенно нет времени и сил?

— Какие инструменты я рекомендую, и что делать, если они «замыливаются» и ты о них забываешь?

— Как формировать себе правильное окружение. Мои принципы и что работает лучше всего. Чтобы МОЩНО двигаться вперед в разы быстрее и приятнее.

9 урок
Стабилизаторы и усилители

— Как разрешать себе тест-драйвы мечты? А есть у вас мечты? Как жить так, чтобы иногда их исполнять тут и там в обычной жизни среднего человека?

— Утренняя настройка себя. Мощно работает, но мало у кого на нее есть время. Можно по конструктору собрать свои элементы, которые вы добавите в утро, пусть это будет всего 1 элемент. Мои варианты, чем можно наполнить утро, чтобы жизнь проходила совершенно иначе.

— Перекодирование себя словом. Что можно сделать по-быстрому и эффективно?

— Как сделать рывок?

— Другие усилители осознанных изменений жизни к лучшему. Культ быстроты. Минимализм. Делайн. Целиться в луну. Быстрые действия для первых результатов и другое.

— Что за перевертыши помогают нам усилиться и стабилизироваться.

— Еще 9 моих главных и любимых видов стабилизаторов, благодаря которым у меня всегда все ровно и хорошо.

— Рефлексия и замеры — без лишнего, самое важное, что и как лучше делать.

Курс проводит:

Анна Ященко

15 лет исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.

Над своим планированием и техниками этого тренинга я плотно работала лет 10. Тратила тысячи часов и сотни тысяч рублей на исследования и обучение. Теперь рада поделиться инструментами в практическом тренинге «Управляй своей жизнью»!

Делюсь системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.

Я «играющий тренер» — все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте. Никакой голословной теории. Очень нравится, как год от года улучшается жизнь и внутреннее состояние.

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни - то вам не кажется.

Разберитесь со своей жизнью раз и навсегда — за 5 недель вы узнаете все нужное для этого.



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал