🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Анастасия Новикова] Спортивная женственность. Курс домашних тренировок (2024)

[Odyvanchik]

[Анастасия Новикова] Спортивная женственность. Курс домашних тренировок (2024)

Тренировки

12 тренировок, которые мы будем выполнять параллельно со мной, в течении 10 недель!

Тренировки позволят тебе сделать красивое, спортивное, рельефное тело не теряя женственных пропорций

Вместе мы

* Уберем ямки и округлим бедра и ягодицы

* Сформируем круглые ягодицы, без увеличения ног

* Поработаем над осанкой и мобильностью грудного отдела

* Приведем в тонус руки, без излишнего объёма

* Укрепим мышцы спины и уберем торчащие лопатки

* Благодаря специальному комплексу сделаем плоский живот с тонкими линиями и рельефом

Питание

Тебя ждет 2 обучающие лекции от сертифицированного нутрициолога и основателя школы осознанного питания NazarchukSchool – Оксаны Назарчук.

Лекция 1. Как с помощью питания привести себя в форму:

* Почему диеты не работают

* Мифы о похудении и сбалансированном рационе

* Почему я не худею - основные причины

* Что делать, если у меня нет лишнего веса. Как менять состав тела?

Лекция 2. Как составить себе здоровый рацион:

* Правила сбалансированного рациона

* Правило тарелки: белки, жиры, углеводы

* Нужно ли мне считать калории, чтобы привести фигуру в порядок

* Чувство сытости и чувство насыщения. Здоровые отношения с едой.

Уход

Лекция от Анастасии Новиковой: «Бьютибилдинг: уход, косметология и процедуры для тела»

Мы разберем самые эффективные процедуры для тела в современной косметологии и хирургии.

Поговорим о том, что стоит делать, а на что лучше не тратить свое время и финансы

Доступ к тренировкам и лекциям на 3 месяца

Тариф "Стандарт"

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал