🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Александра Кибзий] Здоровые колени (2022)

[Odyvanchik]

[Александра Кибзий] Здоровые колени (2022)



Цель курса:

* ✔ снять избыточную нагрузку с коленей

* ✔ снижение риска износа суставов

* ✔ профилактика и восстановление после травм коленей

* ✔ выравнивание положения коленей во время движения

* ✔ уменьшить напряжение и боль,

* ✔ улучшить контроль коленного сустава в базовых движениях

* ✔ легкость походки, улучшение осанки

Курс для вас, если:

* вы чувствуете дискомфорт в коленях после занятий спортом, подъема по лестнице, ходьбы

* у вас "переразогнутые" колени и чувствуется напряжение в задней части колена

* ваши колени сближаются "иксом" (динамический вальгус) или наоборот расходятся "в стороны" (динамический варус) во время приседа или других движений

* при ходьбе вы быстро устаете

* ваша работа связана с активным движением

* вы долго сидите в течение дня

* носите жесткую обувь, любите каблуки, не ходите босиком

* хотите сохранить здоровые колени надолго

* вы тренер и хотите освоить современный материал на языке клиентов

Что понадобится:

* коврик

* 2 мягких массажных мяча

* толстый фломастер/палка/тушь диаметром 1-2 см,

* резиновая лента средней жесткости 1- 1, 5 м,

* ролл (или большое полотенце)

* 2 кирпичика для йоги или замена (например, книги)

* стул или табурет

Автор Александра Кибзий:

* Эксперт по движению и анатомии

* Тренерский опыт - более 20 лет

* Высшее физкультурное и психологическое образование

* Преподаватель центра ПРАКТИКА, швейцарской школы Art of Motion, Franklin Method, Polestar Pilates

* Спикер медицинских и фитнес-конференций

* Научный редактор книги "Локомоции человека"

* Автор курсов ТАЗОВОЕ ДНО 360 и других курсов для улучшения биомеханики тела

* Основатель собственной студии пилатеса

* Единственный в России сертифицированный тренер Pilates Method Alliance



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал