![[Александра Бонина] Базовая фитнес-программа для у_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Александра Бонина] Базовая фитнес-программа для у_0.png)
[Александра Бонина] Базовая фитнес-программа для укрепления мышц всего тела
Как достичь своих фитнес-целей и не навредить здоровью?
Давайте сначала вспомним варианты целей, которые у вас могут быть:
* Дольше оставаться молодым, активным, энергичным
* Подкачать/подтянуть ягодицы, пресс, ноги, руки и другие части тела
* Похудеть за счет уменьшения процента жира в теле
* Набрать мышечную массу
* Улучшить общее самочувствие и сохранить работоспособность
* Лучше справляться с физической нагрузкой
* Улучшить состояние здоровья
Занимаясь «грамотным фитнесом», вы ОДНОВРЕМЕННО достигаете всех этих целей, причем неважно, какую из них вы изначально перед собой ставили!
Причем, путь движения к любой вашей цели начинается из одной точки, но затем расходится в свою сторону в зависимости от того, на что вы больше захотите сделать упор.
Эта программа поможет вам:
Достичь ЛЮБЫХ ваших фитнес-целей
Неважно, нужно вам похудеть, набрать мышечную массу, стать активным, поправить здоровье или просто подтянуть отстающие мышцы тела – вам нужно начать с этой программы!
Причем, всех этих целей вы будете достигать ОДНОВРЕМЕННО, что является огромным преимуществом программы.
Подготовить мышцы и связки к последующим тренировкам
Эта программа идеально подходит новичкам в фитнесе, так как укрепляет мышцы вашего тела и готовит их к более специализированным тренировкам для достижения ваших целей.
После прохождения этой программы вы будете готовы двигаться дальше к вашим целям!
Полюбить фитнес и физическую активность
Я по себе знаю, как новичку сложно начинать. Как физически, так и психологически. Благодаря этой программе вы постепенно войдете в тренировочный режим и будете получать полную поддержку от куратора и других участников программы, что не позволит вам «сорваться» на первых этапах.
Кому подойдет программа
Всем людям, кто не относится к перечисленным выше категориям, и является новичком в фитнес-тренировках.
Новичок – это тот человек, который:
* Никогда не занимался ранее
* Занимался бессистемно, время от времени
* Никогда не работал с большими весами
* У кого был большой перерыв в тренировках (более месяца)
Если вы попадаете в категорию новичка, но в целом активный человек (причем, неважно какого возраста) и не имеете слишком сильных проблем со здоровьем, то моя программа для вас подойдет идеально!
На первых этапах мы будем заниматься с собственным весом и эластичными лентами. Более молодые и сильные люди смогут использовать ленты с более сильным сопротивлением, пожилые – с минимальным сопротивлением.
Что вы получите в итоге?
* Вы освоите правильную технику выполнения упражнений
* Вы подготовите свое тело к дальнейшим тренировкам продвинутого уровня (если, конечно, захотите к ним потом перейти)
* Вы привыкнете к занятиям, они прочно войдут в вашу жизнь и станут хорошей привычкой
* Вы получите первые результаты в виде укрепления мышц, снижения лишнего веса, нового уровня энергии и выносливости, лучшего состояния здоровья
У новичков прогресс, как правило, идет очень быстро! Это профессионалам новые уровни достижений даются все сложнее и сложнее.
Поэтому ваш прогресс будет налицо! Вы его увидите, как в зеркале, так и почувствуете внутри. И вы поймете, что уже давно (или даже никогда) не были в такой великолепной форме – внутренней и внешней!
Поверьте, это будет таким великолепным ощущением… Я даже вам немного завидую, первый прогресс у новичков – это очень-очень здорово!
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал