![[Александр Волоткевич] Планка_ известная и не очен_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Александр Волоткевич] Планка_ известная и не очен_0.png)
[Александр Волоткевич] Планка: известная и не очень. От формы к содержанию (2025)
Слив курса Планка: известная и не очень. От формы к содержанию [Александр Волоткевич]
В этом прямом эфире вы увидите совершенно другой взгляд на это очень популярное упражнение.
В классической технике, которую используют многие специалисты в фитнесе для меня - это практически бесполезное упражнение!
В том варианте, который вы узнаете на вебинаре, это и выстраивание грудной клетки над тазом, это и баланс Инь Ян и симпатики и парасимпатики, правильная стабилизация лопаток и одно из лучших упражнений для эргономики спортсменов, массажистов и для любой силовой и целостной работы с телом.
Программа:
* ИНЬ и ЯН поверхности тела.
* Центры сжатия и расширения.
* Микрокосмическая орбита китайской медицины простым и прагматичным языком с точки зрения анатомии и биомеханики.
* Принцип "нейтральной силы" на практике. Просто и доступно.
* Силовое тестирование целостной структурной силы тела.
* Подводящие упражнения на согласование работы грудной клетки и таза.
* Варианты и прогрессии планки (классическая, стоя, медвежья планка и т д).
* Планка при различных типах осанки.
* Мгновенный результат действия нейтральной силы на практике.
* Скрытые и простые механизмы пилатес и боевых искусств.
* И многое другое.
Продолжительность 2 часа.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал