![[Александр Волоткевич] Грудная клетка, втянутый жи_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Александр Волоткевич] Грудная клетка, втянутый жи_0.png)
[Александр Волоткевич]
Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота (2025)
Слив курса Грудная клетка, втянутый живот. Поперечная мышца живота [Александр Волоткевич]
Эта тренировка поможет понять, как действительно работает центр тела.
Без сложных терминов, доступно и с быстрым эффектом.
Вы научитесь включать мышцы кора так, чтобы тело стало устойчивым, дыхание — свободным, а живот — подтянутым без лишнего напряжения.
В программе:
правильная работа поперечной мышцы живота и дыхание на 360°;
втянутый живот и опущенные рёбра: где баланс;
работа прямой и косых мышц живота в переднем и заднем наклоне таза;
согласование дыхания и стабилизации корпуса;
правильный «вакуум», «кошка» и другие ключевые паттерны;
висцеральная функция мышц живота и связь с осанкой.
Формат: персональный коучинг / тренировка (запись).
Продолжительность: 60 минут.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал