[Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин]
[Академия здоровья Доктора Шишонина] Жизнь без гипертонии (2025)
Слив курса Жизнь без гипертонии [Академия здоровья Доктора Шишонина] [Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин]
Цель программы - сформировать у учащихся устойчивую мотивацию и компетенции в области профилактики, укрепления и управления собственным здоровьем.
Освоив теоретические аспекты программы, а также предлагаемые комплексы оздоровительных техник,
вы приобретете знания по укреплению и сохранению собственного здоровья, а также ведению здорового и безопасного образа жизни.
Программа обучения?
Обучение предназначено для всех желающих освоить результативные оздоровительные техники и внедрить их в свой образ жизни
1. Введение в курс
* О программе
* Актуальность и практическая значимость курса
Данный курс — это не просто набор упражнений. Это системный взгляд на здоровье, который поможет вам понять первопричины повышенного давления,
связанные с современным малоподвижным образом жизни, и научиться ими управлять.
2. Артериальное давление
Что такое давление и как оно образуется:
* Определение различных видов давления
* Естественные механизмы регуляции давления
Обзор классификаций гипертонии
Статистика и распространенность сердечно-сосудистых заболеваний
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Как возникает вторичная артериальная гипертензия
Пониженное давление:
* Определение и классификация
* Причины и симптомы. Общие рекомендации
Взаимосвязь между состоянием позвоночных артерий и повышенным давлением:
* История наблюдений
* Применение новых знаний
3. Обзор патологических состояний, обусловленных нарушением системы кровообращения
Как нарушается обмен веществ:
* Повышенный уровень сахара в крови
* Лишний вес
* Возникновение холестериновых бляшек
* Падение зрения
Обзор возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
Здоровье нервной системы:
* Особенности мозгового кровообращения
* Поддержание когнитивных функций
* Возникновение тревоги
* Особенности остановки дыхания во время сна
4. Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
Методы оценки функционального состояния кровеносных сосудов в шее:
* МРТ
* УЗИ
* Микроанатомическое триплексное сканирование
Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
* Влияние различных методов на состояние организма
* Особенности разных подходов к поддержанию здоровья
5. Основы культуры здоровья: шея
Основы анатомии и биомеханики шейного отдела позвоночника:
* Строение и биомеханика шейного отдела позвоночника
* Функции шейного отдела позвоночника
Гимнастика для шеи:
* Значение двигательной активности для общего тонуса
* Демонстрация упражнений
Техники самомассажа для релаксации:
* Значение техник расслабления для общего состояния
* Демонстрация приемов
6. Основы культуры здоровья: общий тонус
Основы теории физической культуры:
* Основные понятия теории физической культуры
* Основы физиологии мышечной деятельности
Утренняя гимнастика:
* Значение утренней активности для общего тонуса
* Демонстрация упражнений
Общеукрепляющая гимнастика:
* Значение гимнастики для общего тонуса организма
* Демонстрация упражнений
Аэробная активность:
* Значение кардионагрузок для организма
* Виды аэробной активности
Дыхательная гимнастика:
* Значение дыхательных практик для релаксации
* Демонстрация упражнений
7. Путь к здоровому образу жизни
* Долгосрочное управление здоровьем
* Заключение: Резюме программы Где найти поддержку и информацию
8. Бонусный урок от доктора Шишонина
Основы здоровья по доктору Шишонину:
* Здоровая шея
* Высокая двигательная активность
* Здоровое питание
* Здоровый сон
* Принцип дыхания
* Семейные ценности
* Наличие большой цели
9. Оценка качества освоения программы
Итоговое тестирование
Эксперты курса:
Александр Шишонин, Баграт Гаспарян, Анатолий Абалихин, Полина Светлана, Евгения Яковлева, Сухроб Каримов, Геннадий Китов, Виталий Баргутов
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал
