🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [aleks_praktikuem] Спирально-волновая динамика (2025)

[Odyvanchik]

[aleks_praktikuem] Спирально-волновая динамика (2025)



Слив курса Спирально-волновая динамика [aleks_praktikuem]

"Когда мы сопротивляемся течению, мы боремся с самой жизнью. Когда мы движемся с ним, мы обретаем свободу." — Лао-цзы

Спирально-волновая динамика - это динамическое направление в йоге, вобравшее в себя опыт цигуна, тайдци и ушу,

сочетающее многоплоскостные спиральные и волнообраные движения с естественной биомеханикой тела.

Движения функционально не сложны, однако очень эффективны.

В потоковой динамической практике мы соединяем движение с дыханием. Познаем движение и себя в этом движении.

Мы работаем с основными направлениями подвижности (сгибание-разгибание, боковые вытяжения, скручивания),

чередуя и соединяя их между собой, что позволяет проработать все тело на глубинном уровне через естественные паттерны движения.

Польза. Физическое тело

* Активация глубоких мышц-стабилизаторов, укрепление мышц без перегрузок и экстремальных воздействий

* Перераспределение мышечного тонуса и устранение мышечного дисбаланса

* Глубокая проработка позвоночника и суставов за счет естественных многоплоскостных движений

* Стимуляция кровотока и лимфотока за счет ритмичного движения. Улучшение питания тканей и органов

* Улучшение осанки за счет активации глубоких мышц и балансировки фасциальных цепей

* Оптимизация дыхания через связь движение-дыхание

Польза. Ментальное тело и психика

* Снижение стресса и тревожности через синхронизацию дыхания и движения

* Развитие нейромышечной координации, улучшение баланса

* Креативность и свобода проявления через открытие новых паттернов движения и расширение двигательного репертуара

* Развитие осознанности через работу с вниманием в сложно координационных движениях, требующих присутствие в моменте

Энергия

* Устранение энергетических блоков и зажимов. Энергия (Прана, Ци) течет по телу свободно и естественно

* Самопознание через движение

Структура курса:

* Разминки. Знакомство с базовыми динамическими техниками. 4 короткие практики ~15 мин.

* Спиральное расширение. Углубленное знакомство со спиральными движениями. 3 урока на 30-35 мин.

* Волновое расширение. Углубленное знакомство с восьмерочно-волновыми движениями. 4 урока на 35-40 мин.

* Балансы в Спирально-волновой динамике. Углубленные практики. 3 урока на 45-50 мин.

* Дыхание в динамических техниках. Дыхание в динамических техниках. 3 урока на 35-45 мин.

* Формирование внутреннего образа тела. 2 практики: с закрытыми глазами и Фристайл



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал