🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Аалия Маджид] Сборник для FODMAP-диеты (2024)

[Odyvanchik]

[Аалия Маджид] Сборник для FODMAP-диеты (2024)



Простые и вкусные рецепты для fodmap-диеты!

Вам нужна эта книга, если у вас:

* Синдром разжраженного кишечника (СРК).

* Дивертикулит (выпячивание и воспаление стенок кишечника).

* Экзема.

* Хронические мышечно-скелетные боли – фибромиалгии.

* Синдром хронической усталости.

* Склеродермия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит.

Список рецептов:
Выпечка, хлеб и десерты:

* Тостовый хлеб

* Кукурузный хлеб

* Пончики с черникой

* Панкейки

* Тыквенные оладьи

* Гречневые блины

* Шоколадные маффины

* Панакота черничная

* Овернайт каша

Закуски:

* Маффины из цуккини

* Омлет шпинат / сыр

* Яичный ролл

* Яичная запеканка с бататом

* Спринг-роллы

Салаты:

* Салат овощной

* Салат из шпината

* Салат с консервированным лососем

* Боул киноа

* Салат руккола с томатами

* Зелёный салат

* Салат из редьки

* Салат с фенхелем и морковью

* Нисуаз

* Куриный салат

* Салат с печенью

Супы:

* Суп минестроне

* Из моркови и перца

* Томатный с говядиной

* Шурпа

* Чаудер

* Кукурузный

* Азиатский

* Овощной с нутом

Горячее:

* Курица с тимьяном

* Курица с бататом

* Курица с оливками

* Сациви

* Ёжики с овощами

* Паста с лососем

* Запеканка из рыбы

* Запечённая рыба с картофелем

* Мисо лосось

* Перец фаршированный

* Карри из баранины

* Мясо с картофелем

* Гуляш из печени

Гарниры:

* Толченый картофель с пармезаном

* Печёный пастернак

* Лимонный рис

* Дикий рис

* Керальское сабдзи карри

О главном:

Углеводы, которые содержатся в основном в растительных волокнах или клетчатке — главный

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал