🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Аалия Маджид] Марафон Худей правильно (2024)

[Odyvanchik]

[Аалия Маджид] Марафон Худей правильно (2024)

Оздоравливай организм, становись моложе и худей правильно!

● Живые лекции от Аалии в чате телеграм

● Чат с единомышленниками

● Поддержка куратора

Эта программа необходима тебе, если ты хочешь знать:

* Что такое правильное питание

* Как еда влияет на организм

* Как похудеть и не потерять волосы, либидо и здоровье с лишними килограммами

* Почему падает либидо на диетах и как его повысить с помощью еды

* Как правильно выстроить рацион

* Полезные и не полезные продукты

* Какие физические нагрузки лучше для похудения

* Какие упражнения делать

* Как лучше готовить и есть, чтобы похудеть

* Как удержать вес

* Как не париться на кухне пол дня

* И получить готовое меню

* Как худеть без подсчета калорий

* Как убрать бока и живот

* Как не набрать вес при беременности

* Как улучшить память

Блоки марафона
Питание

+ Книга основных рецептов, которых можно придерживаться всю жизнь

Здесь будет предложено несколько вариантов — возможно какой-то подойдет именно вам

1. Вводный этап по мотивам GAPS-диеты

Вы часто ощущаете дискомфорт после еды, вздутие, рези, реактивные позывы в туалет после еды, а также чувство тяжести и другие кишечные симптомы.

Этот этап идеально подойдет всем, кому нужно начать с залечивания кишечника. А нас таких — большинство

2. Жирный пост

Подходит всем, у кого есть много лишнего веса и кто пока не может отказать себе в беспорядочном поедании пищи. Поможет вам усмирить свой аппетит и привыкнуть к небольшим порциям.

Не подойдет тем, кто не привык есть вообще жирное

3. Диета, имитирующая голодание

Идеально запускает обменные процессы. Вы не голодаете и в то же время получаете все плюшки, как если бы вы голодали.

Идеальный вариант для дальнейших, так называемых, разгрузочных дней

Теория и Основы

* Что такое питание

* Как лучше готовить и есть

* Почему питание важно, и как еда влияет на наш организм

* Какие продукты обладают наивысшей питательной ценностью

* Действительно ли важно придерживаться заповедей ПП всю оставшуюся жизнь

* Какие продукты полезны, а какие нет.

* Какие продукты должны составлять основу рациона, а какие лучше реже есть

Дополнительно:
1) Почему нельзя голодать перед началом КД и как правильно выстроить свой рацион в соответствии с циклом

Олена Исламкина - Научная журналистка, кето, карнивор, ИГ и Primal Health коуч, создательница проектов cilantro и rebels о здоровом питании и биохакинге

2) Видео-лекция в записи на тему мотивации. К лекции будет презентация в PDF-формате

Мария Эминова - Психолог и крутой коуч

Чек-ап организма

Разберем необходимые анализы и для чего они нужны. Рекомендации от врача лабораторной диагностики

Физическая активность

+ рекомендации по домашнему уходу, массажу и аромапрактика

* Почему излишняя активность вреднее, чем легкие нагрузки

* Почему нам не подходят изнурительные тренировки и нужен ли вообще абонемент в фитнесс-клуб

* Можно ли быть здоровым просто прогуливаясь каждый день

* Ленивые упражнения

Дополнительно:
1) Реабилитация и умный фитнес. Вебинар и набор упражнений в видео-формате

Инга Мертинс Тренер, телесный терапевт, участница олимпийских игр, призер мира по академической гребле, мастер спорта по синхронному плаванию

2) Аромамасла для улучшения качества жизни

Алина Махалина Аромапрактик



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал