🧠MIND [Женя Донова] Взрослое поведение (2023)

[Odyvanchik]

[Женя Донова] Взрослое поведение (2023)

Программа:

Блок 1. Начать по-взрослому

1. Как построена работа на курсе.

2. Как учиться легко и эффективно.

3. Как правильно ставить цели на курс, чтобы прийти к желаемому.

4. Как преодолевать сопротивление.

5. Эффективная практика на работу с сопротивлением и страхами.

6. Практические упражнения.

Блок 2. Погружение в программу. Путь к сепарации, независимости и собственной взрослости

1. Погружение в программу курса. Что такое сепарация.

2. Нормы и этапы прохождения сепарации.

3. Как связаны созависимость в отношениях и непройденная сепарация.

4. Возможно ли дать ребенку всё.

5. Что может тормозить сепарацию и почему.

6. Неочевидные признаки непройденной сепарации.

7. Вторичные выгоды отсутствия сепарации.

8. Определяем свои слабые места в сепарации.

9. Строим траекторию движения к взрослой и свободной жизни на основании системы своих ценностей.

10. Значимость сепарации. Находим для себя бонусы и выгоды прохождения сепарации и перехода в позицию «уверенного взрослого».

11. Как сохранить мотивацию и справиться с откатами.

12. Реалистичные сроки прохождения сепарации.

13. Практические упражнения.

Блок 3. Инвентаризация травм и обид. Злимся на родителей и отпускаем злость

1. Как в норме происходит сепарация.

2. Роль злости в процессе сепарации.

3. Имеем ли мы право злиться на родителей.

4. Разница между контрзависимостью и пройденной сепарацией.

5. Злость и обида на родителей во взрослом возрасте.

6. Инвентаризация травм и обид.

7. Как экологично проживать злость.

8. Может ли «родительская тема» не триггерить никогда.

9. Практические упражнения

Блок 4. Первый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: функциональный

1. Нормы и этапы прохождения функциональной сепарации.

2. Что должен уметь взрослый человек.

3. Как и почему этот тип сепарации тормозится.

4. Шаги по прохождению функциональной сепарации на конкретных примерах.

5. Нормально ли принимать помощь от родителей.

6. Возможно ли пройти сепарацию, живя вместе с родителями.

7. Прошел ли я сепарацию, если живу далеко? Или если родителя больше нет?

8. Практические упражнения

Блок 5. Второй уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: конфликтный

1. Нормы и этапы прохождения конфликтной сепарации.

2. Как пройти сепарацию без скандалов, криков, ссор (и возможно ли это).

3. Почему конфликтовать - это полезно.

4. Как и почему этот тип сепарации тормозится.

5. Треугольник Карпмана в конфликте. Как выйти?

6. 4 главных шага по прохождению конфликтной сепарации.

7. Как конфликтовать с родителями, не разрушая себя и близких.

8. Как реагировать на манипуляции, придирки и критику, не скатываясь в чувство вины и стыда. Как перестать быть жертвой манипуляций.

9. Как отстаивать свои границы, не испытывая мук совести и не впадая в чувство вины.

10. Как мягко выстраивать границы без разрыва отношений.

11. Как жить без скандалов и ссор, и как не делать больно близким.

12. Как не уходить в позицию ребенка во время конфликта.

13. Как мягко выходить из конфликтов.

14. Практические упражнения

Блок 6. Третий уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: эмоциональный

1. Норма прохождения эмоциональной сепарации.

2. Три кита эмоциональной зависимости.

3. Возможно ли эмоционально сепарироваться от родителей до конца.

4. Как и почему этот тип сепарации тормозится. Как пройти эмоциональную сепарацию в 3 шага.

5. Вина, стыд, обида, раздражение в отношениях с родителями - откуда берутся

и что делать. Как проработать обиды на родителей и значимых близких.

6. Как не реагировать на резкие слова.

7. Как перестать ждать чего-то от родителей (любви, поддержки, принятия, заботы, понимания, признания, и тд.).

8. Практические упражнения

Блок 7. Четвертый уровень сепарации и перехода во взрослую позицию: ценностный

1. Нормы и этапы прохождения ценностной сепарации.

2. Как и почему этот тип сепарации тормозится.

3. Плизерство. Как оно мешает нам и влияет на вашу жизнь.

4. Как пройти ценностную сепарацию.

5. Мифы о родителях или большой обман.

6. Неоплатный долг – куда платить? Что мы должны родителям?

7. Отличаем истинные ценности от навязанных.

8. Выявляем собственные желания и потребности, отделяя их от чужих.

9. Практические упражнения

Блок 8. Сепарация глазами родителей

1. Почему родители «не отпускают».

2. Разные типы родителей и их влияние на процесс сепарации.

3. Чего хотят на самом деле наши родители, и можем ли мы дать им это?

4. Обоюдное уважение — возможно ли?

5. Практические упражнения

Блок 9. Строим здоровые отношения с родителями. Формируем новый сценарий счастливой взрослой жизни

1. Токсичные родители: общаться или нет.

2. Что делать, если есть давление на чувство вины. Манипуляции здоровьем.

3. Как выстроить отношения с родителями, которые для вас действительно комфортны.

4. Конкретные шаги по налаживанию отношений.

5. Как быть, если сепарацию не прошел близкий человек.

6. Как жить с фокусом на себя.

7. Практические упражнения

БОНУС

10. Самоценность ― разрешение себе быть достойным счастья.

Бонусный прямой эфир вопрос-ответ с Женей 1 раз в неделю

Тариф Взрослею с куратором

—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал