_0.png)
Снимаем мышечное напряжение
Автор: Кирилл Гудович, Иван Кузнецов
Что делать если тело в постоянном напряжении. Когда вы не можете расслабиться, не можете отдохнуть, от этого плохо спите, часто нервничаете и находитесь в стрессе и в тревоге.
Простые методики работы с напряжением в теле, стрессом и тревогой БЕЗ всяких психологических штучек...
Содержание:
Урок №1. Введение.
Урок №2. Теория по нервно мышечной релаксации.
Урок №3. Неровно мышечная релаксация. Практика.
Урок №4. Неровно мышечная релаксация. Практика.
Урок №5. Эмоция. Рабочая модель.
Урок №6. Эмоции. Практика. Упражнение - утренней подтверждение.
Урок №7. Эмоции. Практика. Упражнение - вечернее подтверждение.
Урок №8. Глубокое позитивное восстановление - интенсив.
Урок №9. Упражнение - бескорыстное действие.
Урок №10. Эмоции. Работа с негативом.
Урок №11. Эмоции. Работа с негативом. Высвобождение.
Урок №12. Эмоции. работа с негативом. Темная и светлая сторона.
Урок №13. Шаблоны поведения. Теория. Неокортекст.
Урок №14. Шаблоны поведения. Теория Шичко.
Урок №15. Шаблоны поведения. Практика Шичко.
Урок №16. Обзор других методик.
Урок №17. Дыхательная методика для регулирования гормонального уровня.
Урок №18. Ментальные техники саморегуляции.
Урок №19. Корригирующая гимнастика для мышц лица.
—————————————————————————
🔗 Продажник:
Доступно пользователям: Зарегистрированный
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал