🧠MIND [Виталий Бужан] Полный видеогайд по тревоге (2025)

[Odyvanchik]

[Виталий Бужан] Полный видеогайд по тревоге (2025)

Вся правда о тревоге: полный видеогайд для спокойной жизни.

Вы будете знать о тревожности больше, чем 90% психологов.

Автор:
Виталий Бужан

Психолог с многолетним опытом работы в области личностного развития. Автор тренингов и семинаров, помог сотням людей раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни.

* Эксперт в психологии личности

* Практикующий психолог, более 1000 сессий с клиентами

* Основатель проекта Self.Guide (психометрический тест)

День без тревоги для невротика — это настоящее чудо, ради которого стоит жить. Хомячок в голове вдруг прекращает раскручивать колесо руминаций и самопоедания, все вокруг вдруг становятся доброжелательными, а будущее обретает тёплые положительные тона. Ощущение, будто ты проснулся от страшного кошмара, который грозил никогда не закончится. Наконец-то можно вдохнуть полной грудью и насладиться этой прекрасной жизнью. Но есть проблема — такие дни выдаются слишком редко.

Этот видеогайд поможет разобраться в том, что с вами происходит и запустить процесс стабилизации эмоционального состояния. Тревожность, это не навсегда!

В этом гайде:

* 30 + видеоуроков (каждый урок по 5-20 мин)

* Чек-листы

* Тесты для проверки знаний

* Списки полезной литературы

Программа

Модуль 1: Основы тревоги

* Что такое тревога

* Плохая и хорошая тревога

* Как мы становимся тревожными

* Бывают ли не тревожные люди

* Как отличить тревогу от стресса

* Что усугубляет тревогу

* Почему тревога усиливается если с ней не работать

* Когда тревога становится большой проблемой

Модуль 2: Механизм тревоги

* Основные теоретические модели тревоги

* Биопсихосоциальная модель тревоги

* Нейробиология тревоги

* Физиология тревоги

* Психологические аспекты тревоги

* Интероцептивное восприятие и фокус на себе

* Механизм тревоги в действии

Модуль 3: Методы быстрого снижения тревоги

* Копинг-стратегии

* Дыхательные техники

* Телесные техники

* Когнитивный сброс

Модуль 4: Долгосрочная работа с тревогой

* Образ жизни

* Стабилизация рутины

* Повышение толерантности к неопределенности

* Майндфулнесс практики

Модуль 5: Тревога и социальные ситуации

* Самооценка и уверенность в себе

* Социальная тревога

Модуль 6: Что делать если тревога становится неконтролируемой?

* Когда стоит обратиться к специалисту?

* Как выбрать психолога

* Тревожные расстройства

* Лекарства и психотерапия



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал