🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Валентина Жукова, Алёна Лаврентьева] [nutriciolog_zhukova] Питание (2025)

[Odyvanchik]

[Валентина Жукова, Алёна Лаврентьева] [nutriciolog_zhukova] Питание (2025)



Слив курса Питание (2025) [nutriciolog_zhukova] [Валентина Жукова, Алёна Лаврентьева]

Если вы хотите наконец-то разобраться в вопросах питания от и до, тогда эта методичка для вас:

* для тех, кто устал от противоречивой информации;

* для тех, кто наконец-то решил правильно питаться, но не знает с чего начать;

* для тех, кого не пугает, что сливочное масло на самом деле очень полезно, и в целом не нужно бояться жиров;

* для тех, кто хочет поменять пищевые привычки всей семье: и взрослым, и детям;

* для тех, кто хочет получить новые знания в теме питания.

Содержание методички:

* Принципы здорового питания.

* Сколько воды пить в день?

* Понятие о белках, жирах и углеводах.

* На каком масле жарить?

* Фрукты и овощи.

* Что есть на завтрак, обед и ужин?

* Как правильно есть крупы?

* Конструктор тарелки.

* Специи.

* Соусы.

* Суперфуды.

* Ферментированные продукты.

* Понятие о глютене и казеине.

* Планирование меню и оптимизация продуктовых закупок.

* Экономия времени на кухне.

* Пищевой дневник.

* Питание при железодефиците и анемии.

* Питание при дефиците массы тела.

* Питание при инсулинорезистентности.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал