🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Валентина Пуляхина] Пробуди ягодицы (2022)

[Odyvanchik]

[Валентина Пуляхина] Пробуди ягодицы (2022)

Состояние и тонус ягодичных мышц определяет здоровье организма в целом.

Например, половая сфера страдает как от чрезвычайно ослабленных, так и от излишне накачанных ягодиц.

Функциональные ягодицы – залог здоровой спины, красивых ног, правильной походки.

Данный курс направлен на восстановление функции ягодичных мышц и придание им тонуса и формы!

Вы хотите восстановить функцию ягодиц и "включить" их в работу

1. На тренировках вы не чувствуете ягодичные мышцы, а после приседаний растут только бедра.

2. Вы чувствуете жжение во время тренировок, а воз и ныне там, плюс начинает болеть поясница. Приходите, разберемся!

Вы хотите сбросить лишний вес/отеки и скорректировать фигуру

1. Вы не знаете с чего начать путь к стройности, а мысли о подсчетах калорий взрывают вам мозг.

2. Вы ведете подсчет, но вес стоит на месте.

Вы хотите улучшить женское здоровье или подготовиться к родам

Курс идеально подойдет тем, кто хочет улучшить функцию мышц тазового дна, осанку, избавиться от вываленного живота, получать от тренировок максимум пользы.

При подготовке к родам необходима работа с тазом.

Вы хотите улучшить биомеханику тела, поддерживать тонус

Если вы заботитесь о состоянии своего здоровья, состоянии внутренних органов и эстетическом виде, курс просто создан для вас. Вы получите тонус мышц не только внешних, но и глубоких.

Жду вас!

ПРОГРАММА ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ

Готовое меню калорийностью от 1300 до 1700 ккал. Готовить нужно один раз на 2 дня, по желанию, можно сразу на 4. Время приготовления рациона 1 - 1,2 часа. Калорийность я рассчитаю на основе ваших данных (указываются в анкете). Это сбалансированное питание с адекватным дефицитом калорий из доступных продуктов. Меню содержит мясо, птицу, рыбу, яйца и молочные продукты. Не корректируется под личные предпочтения.

Рацион питания использовался на курсе Волшебный пендель. Осень

КОРРЕКЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Тренировки на улучшение мобильности суставов и позвоночника, улучшение функции мышц тазового дна, активация мышц брюшного пресса, активация ягодиц, устранение нарушений механики таза, стопы. Без этого ни о каких красивых и функциональных ягодицах и речи быть не может. Сначала коррекция, затем нагрузка.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ТЕХНИКИ

Противоотечные техники для тела, антицеллюлитные массажи, миофасциальный релиз, улучшение состояния кожи на животе, внутренней поверхности бедер, зоны галифе, работа с дыханием.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Изучение главных базовых упражнений для ягодиц, отработка техники выполнения, образы и визуализация, тренировки для всех мышечных групп с упором на ягодичные мышцы, кардио тренировки. Все видео в полной записи от разминки до заминки.

Пакет «Все включено»



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал