🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Сергей Бадюк] Режим - это база (2024)

[Odyvanchik]

[Сергей Бадюк] Режим - это база (2024)

Для тех, кто устал существовать от выходных до выходных.

Кто не чувствует в себе физических и моральных сил восстановить свое здоровье, взяться за карьеру, наладить семейные отношения и наконец сделать то, что давно откладывали.

Для тех, кто хочет большего.

Программа практикума:

Первая неделя. Режим сна

* Избавитесь от бессонницы и беспокойного сна.

* Освоите 3 практики для расслабления тела и мозга, научитесь отключать мысли перед сном.

* Выстроите оптимальный режим сна даже при ненормированном графике работы.

* Научитесь ложиться спать до 22:00 без чувства, что теряете свободный вечер

* Станете правильно просыпаться полным сил через практику «Утреннее Пробуждение»

* Избавитесь от привычки сидеть в телефоне перед сном

* Перестанете переедать на ночь и уберете ночное чувство голода.

* Избавитесь от утренней раздражительности

Вторая неделя. Режим питания

* Выстроите режим питания, который будет давать энергию, а не забирать её.

* Научитесь контролировать пищевые привычки без чувства голода, ограничений и насилия над собой.

* Поймете, как использовать еду для восстановления от стресса и улучшения качества сна

* Не заметите, как начнете выпивать по 1,5 литра воды ежедневно

* Научитесь уменьшать порции еды без чувства дискомфорта.

* Сможете наслаждаться едой без чувства вины и негативных последствий для здоровья.

* Плавно начнете внедрять физическую активность в свою жизнь

Третья неделя. Режим правильных физических нагрузок

* Научитесь через правильные упражнения восстанавливать здоровье, а не заниматься спортом

* Научатся выполнять специальные практики для решения точечных проблем со здоровьем: облегчение боли в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц

* Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости изнурительных тренировок в спортзале.

* Научитесь комплексу пробуждения для энергичного начала дня

* Поймете, как эффективно распределять физическую нагрузку в течение дня для максимальной пользы здоровью.

Тариф Базовый путь

* Без обратной связи

* Доступ к уникальным знаниям о практике и режиме, которые Сергей Николаевич перенимал 27 лет от закрытых восточных мастеров

* 29 уроков

* 2 месяца

О тарифе:

* 3 блока: режим сна, режим питания и правильные упражнения

* 23 практики для физического и эмоционального восстановления

* Дополнительные материалы (научные статьи, видео, инструкции) для углубленного изучения темы

* Видео-инструкции от Сергея Николаевича по технике выполнения практик

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал