_0.png)
Счастливый животик 2.0
Надя Андреева
Что есть в раздаче:
Счастливый животик 2.0 Что вы получите?
Данная программа предназначена для тех, кто хочет:
* Перестать падать с ног от усталости после полудня (Вы вполне в состоянии дотянуть до конца рабочего дня без кофе и печенья. Обещаю!).
* Снизить вес естественным образом.
* Выглядеть моложе и чувствовать себя легче.
* Избавиться от накопления токсинов и лишнего веса, который они держат в вас.
* Активизировать свой метаболизм.
В рамках программы вас ждут:
* 6 видео классов (по 30 минут каждый) с инструкциями;
* 6 видео классов от Нади (по 90 минут каждый), в которых она разберет теорию и практики для каждой недели;
* 6 еженедельных книг в электронном формате с руководствами, содержащими ежедневные подсказки, которые помогут легко применять новые принципы в вашей жизни;
* Книгу рецептов с безглютеновыми рецептами для всей семьи;
* Планировщик Питания – для всего курса (6/8 недель);
* Простой в употреблении Дневник питания.
* Кроме того, для вас уже готовы самые разные полезные материалы, которые станут вашими «шпаргалками» на случай любых вопросов, сложностей или просто отсутствия свободного времени.
Также вас ждут:
* Четкие инструкции по продуктам, которые стоит включить и избежать, чтобы запустить процессы оздоровления и омоложения в организме;
* Секреты сезонного питания по аюрведе;
* Записи с техникой расслабления, чтобы побороть стресс;
* Рецепты и меню, включая индивидуальные вариации;
* Возможность задать вопросы;
* Поддержка группы.
1 НЕДЕЛЯ
* Вы узнаете, как создать почву для успешного прохождения элиминационной диеты без срывов.
* Мы начнём с работы с умом и привычками. Вы поймёте, почему наш мозг противостоит резким изменениям в питании и что сделать, чтобы подготовить себя плавно, без лишнего стресса.
* В видео классе недели вы узнаете про привычки, мозг, процесс трансформации с точки зрения современной психологии и аюрведы.
* Вы поймете, почему состояние стресса не позволяет нашему пищеварению восстановиться и почему метаболизм при стрессе работает не гармонично.
* Вы получите четкие инструкции и домашние задания, чтобы активизировать парасимпатическую нервную систему, как входить в состояние «бей или беги», и тем самым начнете учиться оптимизировать пищеварение, метаболизм, и энергию. Упражнения помогут вам накопить энергию для дальнейших изменений.
* Вы также начнете улучшать свою флору, чтобы уменьшить тягу к сладкому. Мы постараемся сделать переход на питание без сахара безболезненным.
* На этой неделе мы также затронем элементы подготовки окружающей среды и кухни. Вы узнаете, что можно купить для кухни, чтобы сэкономить время для приготовления блюд. Получите списки трав, специй и БАДов, которые можно купить при желании для дополнительной поддержки.
* Бонус недели:Скрытые продукты и привычки-триггеры, вызывающие проницаемость кишечника. Узнаете больше о перистальтике и о том, как ее поддержать.
2 НЕДЕЛЯ
* На второй неделе мы рассмотрим всю систему пищеварения, разберем причины появления вздутия, чувствительности к продуктам, повышенной кислотности, и запоров с точки зрения аюрведы и функциональной медицины.
* Вы узнаете все стадии переваривания, роль Агни, ферментов, желудочного сока, и поймете, как определенные продукты и привычки могут нарушить естественный природный процесс.
* Вы сможете определить свой тип Агни и научитесь его поддерживать. Вы узнаете о том, как определять состояние пищеварительной системы по своему языку и тому, что видите в унитазе.
* Для более сложных случаев или если вам просто интересно, я поделюсь списком тестов, которые можно заказать, чтобы лучше понять состояние печени, выработку ферментов, и чувствительность к продуктам.
* Домашние задания на этой недели помогут вам сбалансировать сахар в крови и начать лучше понимать, с чем связаны перепады энергии, вздутие, и другие симптомы.
* Бонус недели:Животный белок – за и против. Где брать этот белок, и сколько нужно вашему организму. Вы получите материалы, и сможете сделать тест с чечевицей, чтобы понять, стоит ли вам делать элиминационную программу полностью веганской или выбрать вариант с добавлением рыбы и птицы.
3 НЕДЕЛЯ
* На третьей неделе мы начинаем элиминационную программу.
* В видео с инструкциями вы получите идеи блюд, что можно приготовить заранее, чтобы неделя прошла легко. Я расскажу, как я использую формулы вместо рецептов, когда времени мало.
* В теоретическом классе этой недели вы узнаете, как построена элиминационная программа и почему она работает. Что значит каждая из 5-ти ступеней именно для вас.
* Мы углубимся в понимание роли печени, селезенки, желчного пузыря, рассмотрим способы их поддержки. Вы поймете, как кишечник связан с мозгом и настроением.
* Мы также увеличим дозу питательных веществ, чтобы поддержать организм во время восстановления.
* Мы поговорим про 4 вида питания для решения проблем с пищеварением, и вы сможете внести индивидуальные изменения в свой план питания.
* Бонус недели:Вы узнаете, что такое Фруктозная малабсорбция клетчатки и сколько её надо.
4 НЕДЕЛЯ
* Более глубокое погружение в питание и режим, который способствует восстановлению пищеварения и метаболизма.
* Вы получите более глубокое понимание пищеварения, непереносимости продуктов, проницаемости, и индивидуальных потребностей при восстановлении.
* Мы уделим внимание кандиде и глубже рассмотрим тему микробиома. Поговорим о совместимости продуктов, насколько этому стоит верить и следовать именно вам.
* Мы обсудим способы поддержания Агни (специи, еда, привычки, физические упражнения). Вы узнаете про теорию о семи тканях и Агни, поймете, как слабое пищеварение может привести к низкому либидо и что делать.
* Бонус недели:Скрытые продукты и привычки-триггеры, вызывающие проницаемость кишечника. Узнаете больше о перистальтике и о том, как ее поддержать.
5 НЕДЕЛЯ
* Пятая неделя будет последней из 3-х недель на элиминационной питании. Пока ваш кишечник и метаболизм отдыхают от тяжелых продуктов и восстанавливаются, мы начнем проходить материал по тестированию определенных продуктов.
* Я расскажу, как подготовиться к нагрузке, чтобы вы могли понять реакцию своего организма на глютен, молочные продукты, и еще один продукт на ваш выбор. У вас будут детальные таблицы симптомов и особый дневник для простого их отслеживания.
* Вы узнаете про длительность реакций, заторможенные реакции и продукты с которыми может быть кросс-непереносимость.
6 НЕДЕЛЯ
* Во время шестой недели вы будете делать нагрузку (по желанию) под моим руководством. На этой неделе я буду проводить максимальное время в нашей закрытой группе, чтобы поддержать каждую из вас индивидуально.
* Классы на этой неделе подготовят вас к мягкому переходу в обычную жизнь.
* Мы поговорим о том, как питаться дальше, что необходимо организму для здоровья и баланса. Разберем тему углеводов, жиров, белков и их пропорции в питании.
* Мы также рассмотрим важность
—————————————————————————
🔗 Продажник:
Доступно пользователям: Зарегистрированный
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал