🏃‍♂️ Здоровье и Спорт Роман Помазанов - Твои 120 отжиманий

[Odyvanchik]

Роман Помазанов - Твои 120 отжиманий





Описание курса:

Хотите получить превосходную кондицию тела, красивые рельефные мышцы, отличную координацию движений, потрясающую выносливость? А также:

*

сильный и хлёсткий удар,

красивые и массивные мышцы груди,

широкие мужские плечи,

классный пресс и стройную талию,

накачанные сильные руки (особенно трицепсы)?

О чём Вы узнаете наверняка в предлагаемой здесь тренировочной программе:

*

Каковы самые эффективные методики увеличения рекорда в отжиманиях?

Какой способ отжиматься приведёт к наиболее быстрому результату?

Как правильно ставить руки? Как избежать травм?

С какой скоростью отжиматься? Как долго?

Какие именно упражнения следует использовать, чтобы развить столь необходимые мышцы-помощники? Без их специальной тренировки ваш прогресс сильно замедлится.

Какими упражнениями стоит дополнить программу отжиманий, чтобы тело развивалось действительно равномерно, без перекосов?

Сколько подходов и повторений делать в каждом упражнении?

Как часто тренироваться?

Какие методики являются самыми эффективными для роста рекорда в отжиманиях?

Как должна строиться тренировочная программа, чтобы она не вызывала быстрого привыкания и, как следствие, застоя результатов?

Как сочетать тренировку в отжиманиях с программами, скажем, на увеличение силы или мышечной массы?

Как не растерять накопленную ранее силу и мышечную массу, когда всерьёз займётесь отжиманиями?



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал