![[Ревитоника] Анастасия Табина ― Идеальный живот (2_0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Ревитоника] Анастасия Табина ― Идеальный живот (2_0.png)
[Ревитоника] Анастасия Табина ― Идеальный живот (2025)
Почему так трудно убрать живот?
* Выпирающий живот-это не всегда жир и слабый пресс
* Спазмированная диафрагма
* Неправильная осанка
* Слабость поперечных и косых мышц
* Воспалительные процессы ЖКТ
* Опущение органов малого таза
* Диастаз
Обычные упражнения не работают, не решают проблем, а даже усугубляют
Этот курс для тех, кто столкнулся с проблемами
* Выпирающий живот
* Подтянем живот с помощью тренировок и массажных техник
* Лишний вес
* Ликвидируем отечность избавимся от висцерального жира
* Дряблая кожа
* Укрепим мышцы живота, восстановим упругость кожи
* Боли в спине и пояснице
* Устраним причину, снимем напряжение со спины
* Поплывший овал лица
* Поработаем с передней фасциальной цепью
Что будет в программе
* Функциональные тренировки
* Разноплановая нагрузка в комплексах до 30 минут в день
* Массажные комплексы
* Висцеральный массаж, остеопатические техники,МРФ
* Полезная теория
* Тематические видеоуроки
* Предстартовый комплекс
* Упражнение на включение глубоких мышц тела
* Мастер классы в прямом эфире
* Острые темы, продвинутые техники
Какие практики будут в курсе
* Силовые тренировки
* Дыхательные практики
* Миофасциальный массаж
* Висцеральный массаж
* Функциональные тренировки
* Мануальные техники
Результаты курса:
* Подтягивается живот, улучшается его форма
* Тонкая талия без нависающих боков
* Уменьшится степень диастаза
* Сжигается висцеральный жир, и ускоряется метаболизм
* Улучшается работа органов ЖКТ и малого таза
* Уходят отеки, спазмы и спайки
* Подтягивается овал лица
* Очищается кожа, улучшается ее качество
* Укрепляется женское здоровье
* Улучшается качество дыхания
* Снижается уровень стресса и тревожности
Программа:
Предстартовый комплекс
Три вещи, которые формируют красивый живот, — это раскрытая грудная клетка, хорошее диафрагмальное дыхание и тонус глубоких мышц. Упражнения комплекса прицельно работают с ними. Раскрываем грудную клетку, формируем правильный навык дыхания и включаем самые труднодоступные мышцы пресса.
Выполняйте комплекс с низкой амплитудой движения. Так вы почувствуете более интенсивное воздействие. Даже единоразовое выполнение даст хороший эффект. А если будете заниматься регулярно, то получите лучшие результаты после основной программы курса.
1 Неделя
Начинаем тренировку с глубоких мышц тела
* Изучаем анатомию и осознаем причину выпирающего живота
Снимаем блоки и зажимы в теле
Раскрываем грудной отдел
Учимся правильно дышать
2 Неделя
Приступаем к работе с внутренними органами
* Осваиваем техники висцерального массажа
* Работаем с животом изнутри, налаживаем желчеотток
* Продолжаем работу с раскрытием грудной области
* Укрепляем мышцы брюшного пресса
* Учимся стабилизировать таз
3 Неделя
Продолжаем осваивать техники висцерального самомассажа
* Работаем с тонким кишечником
* Учимся устранять отечность и застойные явления
* Осваиваем техники глубоко дыхания
* Укрепляем мышцы с помощью тренировок
4 Неделя
Работаем с толстым кишечником для детоксикации
* Подключаем техносиловые тренировочные комплексы
* Осваиваем тренировки
* Интегрируем навык контроля брюшного пресса
4 недели
20 тренировок
20 лекций
8 мастер классов в прямом эфире
безопасно, без травм и перегрузок
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал