🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Раманатха Гири] Йога: пранаямы и крийи (2024)

[Odyvanchik]

[Раманатха Гири] Йога: пранаямы и крийи (2024)



Слив курса Йога: пранаямы и крийи [Раманатха Гири]

Практический расширенный курс по основным видам пранаям и крий.

Длительность 32 часа, 15 уроков + бонусы:

Шесть техник Анги-чакр - способы пробудить ощущение чакр в эфирном теле.

Махашавамудра - способы пробуждения энергии лежа. Методы мягкого очищения.

Курс охватывает основные виды пранаям и описывает логику их поэтапного освоения.

Уникальной особенностью данного семинара является прояснение различных методов крий в контексте освоения техник работы с дыханием.

Исследуя искусство управления дыханием с опорой на йогические крийи, вы сможете добиться более полного погружения в мир работы с праной. Такой подход отличается наибольшей адаптивностью, как для начинающих, так и для опытных практикующих йогу.

Курс разбит на логические блоки и предполагает следование от урока к уроку.

Программа:
Урок №1

Пранаямы: брюшное дыхание; грудное дыхание; ключичное дыхание; полное йогическое дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1.

Крийя: крийя развития осознания психических каналов + кайя-стхаирийя.

Урок №2

Пранаямы: контролируемое полное йогическое дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1, 1:2.

Крийя: крийя развитие осознания корней чакр.

Урок №3

Пранаямы: контролируемое полное йогическое дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1; полное йогическое дыхание 1:1:1; упражнение на растяжение каждого легкого по-отдельности.

Крийя: осознавание пяти пран.

Урок №4

Пранаямы: капалабхати пранаяма; полное йогическое дыхание 1:1:1.

Крийи: аджапа-джапа с визуализацией праны.

Урок №5

Пранаямы: капалабхати пранаяма; полное йогическое дыхание 1:1:1; упражнение на растяжение легких; наблюдение свары; акаша пранаяма; смена свары.

Крийи: прана мудра.

Урок №6

Пранаямы: свана пранаяма; чандра бхеда пранаяма; чандра анга пранаяма; сурья бхеда пранаяма; сурья анга пранаяма; полное йогическое дыхание 1:1:2; полное йогическое дыхание 1:2:2.

Крийя: слияние праны и апаны.

Урок №7

Пранаямы: свана пранаяма; капалабхати пранаяма; шитали пранаяма; шиткари пранаяма; полное йогическое дыхание 1:1:1:1.

Крийя: развитие осознания тела света.

Урок №8

Пранаямы: капалабхати пранаяма; нади шодхана пранаяма, стадии 1-5; каки пранаяма.

Крийя: развитие осознания боковых каналов.

Урок №9

Пранаямы: капалабхати пранаяма; нади шодхана пранаяма, стадии 6-10; уджайи пранаяма, техники 1-3.

Крийя: циркуляция праны в нади.

Урок №10

Пранаямы: капалабхати пранаяма; нади шодхана пранаяма, стадии 11-13; уджайи пранаяма, техники 4-5; мурчха пранаяма.

Крийя: медитация на чакры.

Урок №11

Пранаямы: капалабхати пранаяма; полное йогическое дыхание; крийя шанти мудра.

Крийя: Чатуртха-пранаяма-крийя.

Урок №12

Пранаямы: свана пранаяма; капалабхати пранаяма; брамари пранаяма, техники 1-5.

Крийя: обнаружение боковых психических каналов.

Урок №13

Пранаямы: бхастрика пранаяма, техники 1-6.

Крийя: пробуждение праны в сушумне.

Урок №14

Пранаямы: джаландхара бандха; уддияна бандха; мула бандха; насикагра мудра; джняна мудра; чин мудра; чинмайя мудра; ади мудра; брахма мудра; шанмукхи мудра; кхечари мудра; бхрумадья дришти; насикагра дришти; унмани мудра; акаши мудра.

Крийя: очищение муладхара-чакры; активизация свадхистана-чакры; мула бандха садхана.

Урок №15

Пранаямы: шакти чалана мудра; сукх пурвака праняма; кувшинное дыхание; чандали пранаяма.

Крийя: круговое вращение в пингала нади.

Бонусы:

Шесть техник Анги-чакр - способы пробудить ощущение чакр в эфирном теле.

Махашавамудра - способы пробуждения энергии лежа. Методы мягкого очищения.

Автор: Раманатха Гири — йог, философ, лектор, санньясин.

Излагает учение, полученное за время двадцатилетнего обучения у мастера адвайта-веданты в традиции сиддхов Гуру Свами Вишнудевананда Гири.

В монашестве с 2003 года, с 2010 г. по благословению своего учителя проводит лекции, семинары, вебинары, а также групповые медитативные ритриты в традиции сиддхов, передает джняна-йогу, раджа-йогу, кундалини-йогу, шат-чакра-йогу, прана-видью, йогу управления внутренним ветром.

Специализируется на проведении групповых медитативных ритритов для последователей. Провел ряд групповых ритритов для духовных искателей продолжительностью от 3-х до 30-ти дней в России, Индии, Америке, Украине и других европейских странах. Автор книг: «Ритрит в традиции сиддхов», «Йога сновидений в традиции сиддхов», «Выделение тонкого тела».



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал