🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [pranayoga] Оксана Рогова - Курс «Йогалатес для правильной осанки» (2020)

[Odyvanchik]

[pranayoga] Оксана Рогова - Курс «Йогалатес для правильной осанки» (2020)





Семинар проводит:
Оксана Рогова
— опыт преподавания йоги с 2001 года. Профессиональное преподавание физических дисциплин (хореография и различные системы фитнеса) с 1992 года. Высшее педагогическое образование по хореографии и психологии, гипнотерапевт, член Национальной гильдии гипноза. Преподаватель, сертифицированный Федерацией аэробики России и World Class по нескольким системам фитнеса, включая Pilates. Преподаватель Школы йоги В. С. Бойко c 2011 по 2015 гг. Основоположница направления «Релакс-йога» и школы Relax Yoga по подготовке преподавателей Йога-нидры. Ведущая семинаров в Москве и за рубежом, фестивалей йоги. Участник телевизионных (ТВЦ) и интернет-проектов по йоге и фитнесу. Разработчик приложения для телефонов «Йога-нидра».

Йогалатес — это синтез упражнений пилатеса и йоги.

Пилатес
— система упражнений, которые последовательно растягивают позвоночник и укрепляют мышцы, его поддерживающие. Отличительной особенностью и преимуществом этой системы является проработка глубоких мышц. Мышечный каркас — это не только внешние, видимые всем, мышцы, это еще и мышцы, спрятанные внутри. Но они не менее важны, чем те, которые доступны нашему взгляду. Именно глубокие мышцы ответственны за поддержание позвоночника в правильном, естественном положении и здоровом состоянии. А также за подтянутый живот и стройную талию, глубоко опущенные плечи, свободное дыхание и за эстетику тела в целом!

Растягивающие асаны йоги прекрасно компенсируют мышечное напряжение после силовых упражнений пилатеса и растягивают позвоночник, разгружая межпозвонковые диски. Более того, манипуляции мускулатурой тазового дна и живота, известные в йоге давно, прекрасно интегрировались в оздоровительную систему пилатес.
Джозеф Пилатес
— основоположник системы, был спортивным врачом и практиковал йогу. Но окончательное формирование метода произошло под влиянием хореографии!

Йогалатес
— целостная система, которая воспитывает правильную осанку, поддерживает мышцы сильными и эластичными, оздоравливает внутренние органы, поддерживает функциональным весь опорно-двигательный аппарат!

За 8 занятий Йогалатесом ваше тело вспомнит или заново обучится двигательным паттернам правильной осанки.

Вы разнообразите свою практику и освоите новую координацию!

Уровень подготовки:
любой, для всех желающих



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал