![[Петер Янсен] ЧСС, лактат и тренировки на вынослив_0.jpg](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Петер Янсен] ЧСС, лактат и тренировки на вынослив_0.jpg)
[Петер Янсен] ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
В книге изложены теория и практика тренировки спортсменов на выносливость
с применением мониторинга частоты сердечных сокращений (ЧСС) и уровня лактата в крови. Приведены различные тесты для нахождения анаэробного порога и оценки функционального состояния. На основе данных ЧСС и уровня лактата анализируются тренировки и выступления в соревнованиях профессиональных спортсменов. В книге также обсуждаются вопросы перетренированности и спортивного сердца.
Спортсмены и тренеры, как использующие, так и не использующие в своей практике мониторы сердечного ритма, найдут в этой книге массу полезной информации.
Из книги вы узнаете:
* С какой интенсивностью необходимо тренироваться, чтобы добиться максимальных результатов.
* Как оценить текущий уровень работоспособности.
* Как проверить правильность выполнения тренировки или прохождения дистанции соревнований.
* Как избежать перетренированности.
* Как отслеживать степень акклиматизации к тропическим или горным условиям.
* С какой скоростью необходимо преодолевать марафон.
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал