🧠MIND [Павел Федоренко] 7 Телесных практик от тревоги 2.0 (2023)

[Odyvanchik]

[Павел Федоренко] 7 Телесных практик от тревоги 2.0 (2023)

"Эффективный способ победить симптомы ВСД и бессонницу"

Снизить тревогу и убрать симптомы

Почему Курс Эффективен?

В 2021 г в Клинике лечения тревоги и депрессии Павла Федоренко было проведено исследование влияния телесных практик на уровень тревожности. В исследовании приняли участие девушки с признаками тревожных расстройств и депрессии.

-До исследования каждая участница прошла тест на тревожность и депрессию, а также сдала анализ на определение уровня кортизола.

-В течение месяца девушки применяли телесные практики из курса.

-Каждую неделю девушки проходили психологическое тестирование для оценки уровня тревожности

-Через месяц мы оценили состояние тревожности и депрессии с помощью психологических тестов и концентрацию гормона стресса.

Всего за 30 дней участницы значительно снизили уровень тревожности и депрессии.

Тревожное расстройство — это психическое расстройство, которому характерно состояние общей устойчивой тревоги.

Для успешного лечения тревожных расстройств необходим комплексный подход со стороны психики и со стороны тела.

Обладая комплексом знаний и применяя их в повседневной жизни вы получите эффективный и долгосрочный результат.

В результате курса

● Проходят боли

● Снижается тревожность, уровень депрессии

● Повышается спокойствие

● Улучшается качество сна

● Улучшается качество жизни

Содержание курса:

Введение и теория

ТЕОРИЯ

Вы узнаете, как влияние телесных практик снижает тревожность. Ознакомитесь с кратком содержанием курса.

Практика - техники

#1 ТЕХНИКА ОСОЗНАННОСТИ - СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, В ЛЮБОМ МЕСТЕ

Многие проблемы возникают от того, что мы живем неосознанно, на автомате.

В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Техника осознанности позволяет вернуть себе осознанность каждого проживаемого момента. Начните регулярно практиковать технику осознанности, и вы ощутите значительное снижение стресса и тревоги. Особенный эффект имеет долговременная практика. Так что если вы искали орудие для борьбы со своим стрессом, вы его нашли.

Технику удобно проводить в любое время, в любом месте.

#2 ТЕХНИКА НЕРВНО МЫШЕЧНОЙ РЕЛАКСАЦИИ - КОМПЛЕКСНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРЕВОГЕ, БЕССОННИЦЕ И НЕВРОЗЕ

Обладает терапевтическим эффектом при бессоннице, гипертонической болезни, мигренях, тревожных состояниях и неврозе.

В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Позволяет достигнуть значительного уменьшения переживания беспокойства, тревоги, других проявлений повышенного возбуждения.

Рекомендуется при тревожных состояниях, астении, ВСД, неврозах, головных болях, мигрени и депрессии.

#3 КОРРЕКЦИЯ СПАЗМИРОВАННОЙ ДИАФРАГМЫ - НЕОЧЕВИДНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ

Спазмированная диафрагма посылает в головной мозг ложный сигнал о наличии стрессовой ситуации.

При стрессе диафрагма спазмируется. Возникает механическое препятствие для вдоха и выдоха, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Техника воздействие на диафрагму и диафрагмальный нерв снимает спазм с органа и отправляет в головной мозг сигнал:

волноваться нет причин - происходит расслабление тела, нормализация давления, ЖКТ и сердечно сосудистой системы.

За 2 минуты Вы научитесь расслаблять диафрагму

#4 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ - СНИЖЕНИЕ ГОРМОНА СТРЕССА И УРОВНЯ ТРЕВОЖНОСТИ

Освоите все необходимые инструменты для нормализации уровня гормонов стресса. Научитесь быстро сжигать адреналин, выделяющийся из-за тревоги и стресса

В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Нормализует уровень кортизола в вашем организме и помогает эффективно справляться с тревожностью.

#5 ВЫХОД ГНЕВА - БЫСТРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ И ГНЕВЕ

В данном уроке Вы научитесь правильно справляться с последствия злости и гнева без негативных последствий для организма.

В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Научитесь справляться с нервным напряжением при возникновении стрессовой ситуации.

Время на выполнение не более 5 минут.

#6 ДИАФРАГМАЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ - СТАБИЛИЗАЦИЯ РАБОТЫ ОГРАНИЗМА, СНЯТИЕ ТРЕВОЖНОСТИ

При стрессе дыхание становится поверхностным и грудным. При длительном стрессе дыхание становится хронически не правильным.

В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Техника диафрагмального дыхания научит Вас увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.

#7 ИНТУИТИВНЫЕ ТАНЦЫ - УБИРАЕМ ГИПЕРКОНТОЛЬ

Повышенная тревожность может стимулировать развитие такой защитной формы, как гиперконтроль. Такие люди пытаются контролировать все, что можно и нельзя контролировать – окружающих (особенно близких), себя, свои эмоции тело. Мир в восприятии такого человека враждебен и полон опасностей. «Никому нельзя доверять, в том числе себе».

В РЕЗУЛЬТАТЕ:

Разблокируете свое тело, оно станет более "легким" и расслабленным.

#БОНУС РАБОТА СО СНОМ - УБИРАЕМ БЕССОННИЦУ

Автор курса

Федоренко Павел Алексеевич

Магистр психологии. На собственном опыте преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки

- Написал более 30 книг по психологии

- За 10 лет через его курсы прошли более 200.000 человек

- Основал Клинику лечения тревоги и депрессии в Казани

- Основал Института Когнитивно - Поведенческой психотерапии



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал