![[Ольга Василенко] Школа оргазма 4.0 (Август 2022)_0.png](https://sliv-cloud.top/img_soblazn/[Ольга Василенко] Школа оргазма 4.0 (Август 2022)_0.png)
[Ольга Василенко] Школа оргазма 4.0 (Август 2022)
Уникальный онлайн-проект, посвященный женскому либидо, удовольствию и оргазму.
После Школы Оргазма 4.0:
* Либидо возрастёт, вы будете хотеть секса
* Возбуждение будет приходить регулярно и быстро
* Испытаете все возможные виды оргазма, в том числе во время секса с партнером
* Сможете быстро отключать голову во время секса
* Избавитесь от дезадаптивной мастурбации и мифов о сексе
* Найдёте свои эрогенные зоны и сформируете новые
* Вы полюбите своё тело и оно станет чувствительнее
* Станете уверенной в себе и своей сексуальности
* Улучшите мышцы тазового дна с помощью безопасных тренировок
* Избавитесь от боли, дискомфорта во время секса, а так же порнозависимости
В Школе вас ждет 13 разделов по разным темам. В каждом разделе 3-8 часов теоретического материала. Все видеоуроки с презентацией, а продолжительность каждого урока не более 30 минут для вашего удобства.
Содержание:
1. Сексуальность человека
* Романтический инстинкт. Почему человек не полигамен?
* Оргазм: достояние предков или способность современных людей?
* Зачем обществу деление на два пола и как это повлияло на сексуальность мужчины и женщины?
* Почему альфа-самцы уже не в тренде?
* В чём был прав и не прав Ч. Дарвин?
* Скрытость женской овуляции и её отражение на интимной жизни человека.
* Почему мы влюбляемся в одного из тысяч людей? Эпигамная дифференциация.
* Что такое феминность и маскулинность?
* История изменения взглядов на женскую сексуальность.
* Современные взгляды на мужественность и женственность: как они изменяют наше общество?
* В чём схожесть, а в чём различия мужской и женской сексуальности?
* Статистика частоты различных сексуальных проблем у мужчин и женщин в мире и странах СНГ.
* Почему от 43% до 76% женщин имеют те или иные проблемы в интимной жизни?
* Статистика учениц моих школ: какие проблемы встречались чаще всего?
* Как много женщин не испытывают оргазма во время секса с партнером?
* МКБ — международный классификатор болезней. Почему так важно на него опираться?
* Как охарактеризовано истинное снижение либидо?
* Что такое нарушение сексуального возбуждения?
* Какими бывают органические дисфункции у мужчин и женщин?
* Какие могут быть проблемы с эякуляцией у мужчин?
* Что такое аноргазмия и какой она бывает?
* Сексуальные болевые расстройства — характеристики по МКБ.
* С чем могут быть связаны вышеприведенные проблемы?
2. Либидо
* Что такое либидо, темперамент и половая конституция (ПК) человека?
* Как влияет на человека половой инстинкт? Можно ли им оправдать измены и насилие?
* Как работает контроль сознания человека?
* Установите свою половую конституцию правильно. Точная таблица с определениями.
* Мифы о ПК человека. Почему не стоит бояться слабой? Всегда ли нет проблем с сильной?
* Сколько секса хочется при разной ПК? Есть ли какие-то количественные нормы, снижение которых говорит о низком либидо?
* Как понять, что либидо снижено?
* Асексуалы: если секса совсем не хочется, это нормально?
* Почему сравнивать свое желание в юности и в зрелом возрасте некорректно?
* Что такое эротическая скука?
* Как воспитание влияет на либидо?
* Почему при отсутствии явных причин снижения либидо, женщина его все равно не ощущает?
* Мужская сексуальность «бушует» в 18-25 лет, а женская пробуждается к 35 годам? Правда или миф?
* Зачем заниматься гигиеной сна и как это повысит либидо?
* Связано ли изменение веса со снижением либидо?
* Список соматических заболеваний и препаратов, при наличии / употреблении которых снижается либидо.
* Что такое расстройство сексуального отвращения и как оно связано с либидо?
* Как восстановить либидо после беременности и родов?
* Взаимосвязь гинекологических заболеваний и либидо.
* Какие гормоны отвечают за либидо женщины?
* Нужно ли сдавать анализы на гормоны при сниженном либидо? Если да, то какие?
* Правда ли, что все КОК снижают либидо и что делать, если это уже произошло?
* Есть ли желание после 50 лет? Нужна ли ЗГТ для поддержания либидо?
* Что сделать, если секса хочется только в овуляцию?
* Как разные виды (или отсутствие) контрацепции влияют на либидо женщины?
* Какие проблемы с тазовым дном влияют на либидо женщины?
* Витамины, БАДы и препараты для повышения либидо — за или против?
* Влияние алкоголя на либидо и так ли он полезен для раскрепощения?
* Стресс, депрессия, приём антидепрессантов и их влияние на либидо.
* Гипоактивная дисфункция сексуального влечения: что это, какие бывают виды.
* Как жить в балансе со своим либидо и уметь им управлять?
3. Оргазм
* Что такое оргазм?
* В чём разница между мужским и женским оргазмом?
* Отношение к женскому оргазму в разные эпохи.
* «Анатомия удовольствия» мужчины и женщины.
* Почему клитор вынесен за пределы влагалища?
* Зачем женщине влагалище и где в нём расположены чувствительные зоны?
* Как Фрейд портит жизнь современным женщинам?
* Существует ли зона G и как её найти?
* Какие виды оргазма существуют у женщин, а какие у мужчин?
* Правильно ли называть все оргазмы женщины клиторальными?
* Почему только 20% женщин способны испытывать оргазм от стимуляции влагалища?
* Цикл сексуальных реакций человека — что это и зачем в этом нужно разбираться?
* Кто такие мультиоргазмичные женщины и могут ли мужчины быть мультиоргазмичны?
* Психоэмоциональные проявления оргазма у мужчин и женщин.
* От чего зависит сила оргазма?
* Влияние порно на достижение оргазма.
* Что такое аноргазмия и какой она бывает?
* Сквирт — это оргазм? Как его достичь?
* Что делать, если во время оргазма у женщины возникает мочеиспускание?
* Можно ли сделать влагалище чувствительным и достичь оргазма только от его стимуляции?
* Как взаимосвязаны половая конституция и оргазм?
* Влияние возраста на оргазм.
* Важен ли размер полового члена для достижения оргазма? Если нет, тогда что важно?
* Не вреден ли секс без оргазма?
* Оргазмические дисфункции: что это и какими они бывают?
* Что такое фригидность?
* Как часто встречаются проблемы с оргазмом у мужчин и женщин?
* Нарушение эякуляции у мужчин и его виды.
* Может ли мужчина испытать оргазм без эякуляции? А эякулировать без оргазма?
4. Мышцы тазового дна
* Почему интимных мышц не существует?
* Где находятся мышцы тазового дна (МТД)?
* Как устроены МТД женщины?
* Зачем женщине тренировать МТД?
* Можно ли натренировать влагалище?
* Почему при тренировках усиливаются выделения?
* Как сидячий образ жизни влияет на МТД и здоровье женщины?
* Можно ли тренировать МТД при различных гинекологических заболеваниях? Могут ли тренировки помочь в лечении?
* Тренировки МТД во время беременности и после родов: правила.
* Кому не рекомендуется тренировать МТД?
* Геморрой и запоры при тренировках МТД.
* Опущение и выпадение органов малого таза: могут ли помочь тренировки, если уже назначена операция?
* Можно ли избавиться от болезненных менструаций с помощью тренировок МТД?
* Самостоятельные тренировки: мифы и реальность. Нужен ли тренер?
* Обязательно ли нужно покупать тренажёр для МТД?
* Тренажёры для работы с МТД (большой обзор всего, что представлено на рынке).
* Можно ли вместо тренировок сделать «интимный укол»?
* Сухость, жжение, боль внизу живота после тренировок МТД.
* Что делать, если во время тренировок МТД начинает болеть или кружиться голова, тошнит и т.д.?
* Можно ли тренировать мышцы МТД с вагинальной спиралью?
* Влияет ли ношение менструальной чаши на МТД?
* Можно ли тренировать МТД в дни менструаций?
* Тренируются ли МТД во время занятий спортом или их обязательно тренировать отдельно?
* Нужно ли тренировать МТД нерожавшим женщинам? А девушкам, которые ещё не начинали интимную жизнь?
* Положения для наилучшей тренировки МТД.
* Дыхание во время тренировок.
* Как правильно выполнять упражнения, и какие из них действительно эффективны?
* Как тренировки МТД улучшают интимную жизнь женщины? Правда ли они повышают либидо и дарят оргазмы?
* Нормально ли, что после ванны из влагалища вытекает вода?
* Говорит ли выход воздуха из влагалища во время секса о слабости МТД?
* История появления разных направлений для тренировок МТД.
* Почему «вумов» не существует?
* Что делать, если мужчина сказал: «У тебя там широко»? О чём это говорит?
5. Психосексуальное развитие
* Что такое психосексуальное развитие человека (ПСР)?
* Как нейропластичность мозга связана с ПСР?
* Почему так важно уметь принимать своё прошлое?
* Как отсутствие полового воспитания и табуированность секса в детстве и юности формируют проблемы в интимной жизни взрослого?
* Последствия запрета изучения гениталий в детстве.
* Первый этап ПСР девочки — формирование половой идентификации:
задачи и особенности этапа;
ошибки родителей;
последствия неправильного проживания этапа в виде проблем с принятием собственного пола.
* Второй этап ПСР девочки — формирование полоролевого поведения:
важность примера мужской и женской ролей;
соревнования с мамой и их последствия;
формирование шаблонных убеждений, которые вредят во взрослой жизни;
ошибки родителей, связанные с демонстрацией своей интимной жизни;
проблемы с женственностью, выбором партнёра в будущем, самооценкой из-за неправильного проживания этапа.
* Третий этап ПСР девушки — формирование сексуальных предпочтений:
что такое платоническое, эротическое и сексуальное либидо?
романтизация секса и отношений, остановка на определённом этапе;
негативный сексуальный опыт и его отпечаток в будущем;
слишком раннее и позднее половое созревание, их влияние на жизнь девушки;
формирование сексуальных предпочтений: как, почему и можно ли их в будущем изменить?
* Влияние насилия в период проживания ПСР на будущую сексуальную жизнь девушки.
* Мировая статистика насилия в отношении женщин.
* Как работать с последствиями домогательств и насилия?
6. Мифы и установки
* Как устроено мышление человека и формируются ассоциации? Причём тут собака Павлова?
* Вредные мифы о сексе. Можно ли не замечать их влияние на нас?
* Как избавиться от заблуждений и освободить свои мысли от шаблонных убеждений?
Разберёмся в утверждениях:
У мужчин на первом месте стоит секс, а у женщин — любовь.
Мужчину можно «заякорить» сексом.
Женщину, которая демонстрирует желание заняться сексом, не воспринимают всерьёз.
Секс на первом свидании не может привести к серьёзным отношениям!
У женщины должно быть много половых партнеров, чтобы раскрыть себя!
Замуж берут только ту, у кого было мало партнеров.
Секс без любви — это грязно и недопустимо. Он не может быть хорошим без чувств.
Если есть любовь, то секс априори будет хорошим.
Чтобы секс был хорошим, он должен быть спонтанным! Планировать секс глупо, это убивает страсть.
Если с либидо всё хорошо, то желание заняться сексом появляется само.
Женщина изменяет ради любви и внимания, а мужчина — ради секса и разнообразия.
Фантазии человека говорят о его желании попробовать это.
Изменяют только с теми, кто сексуальнее и лучше.
Главное в жизни женщины: встретить хорошего любовника.
Мужчины лучше женщин разбираются в оргазме, потому что он у них всегда есть.
Женщине нужен более продолжительный секс для достижения оргазма, чем мужчине.
Для достижения оргазма женщиной размер полового члена не важен.
Чтобы сохранить страсть в отношениях, нужно заниматься разнообразным сексом.
Сексуальность заложена в нас от природы!
В норме женщина возбуждается так же быстро, как и мужчина.
Если мужчина эякулировал, это еще не значит, что испытал оргазм.
В дни менструации секс вреден для здоровья.
Сперма мужчины полезна.
При лишнем весе нельзя быть привлекательной для мужчины.
* Уверены, что знаете, где правда, а где 100-процентная ложь?
7. Принятие собственного тела
* Критика внешности: сколько женщин подверглись ей со стороны родителей в детстве и юности и как это повлияло на их взрослую жизнь?
* Как принять и полюбить своё тело?
* Можно ли снизить тревогу от требовательности к своей внешности? А избавиться от неё совсем?
* К чему приводит постоянная чрезмерная требовательность к своей внешности?
* Бодипозитив: спасение или угроза для современных женщин?
* Как на женщину влияют стандарты красоты и как научиться принимать себя?
* Историческое изменение взглядов на красоту женщины.
* Отношение к размеру и форме груди среди мужчин и женщин — увлекательная статистика.
* Сравнивают ли себя мужчины с другими мужчинами?
* Как много женщин сравнивают себя с другими женщинами? Как от этого избавиться?
* Как стремление удалить все «лишние» волосы портит секс?
* Как мужчины относятся к волосам на теле женщины и щетине?
* Почему так много женщин не любят свои гениталии и не принимают их? Как это изменить? Зачем принимать свои гениталии? Как это связано с желанием и оргазмом?
* Какое количество мужчин не принимает свои гениталии?
* Негативный взгляд на запах и цвет гениталий — как его изменить?
* Что такое дисморфофобия и как различать здоровое желание хирургически изменить свою внешность и патологическое?
* Домашний внешний вид, каким он должен быть?
* Как, благодаря полному принятию своего тела и внешности, пробудить эрогенные зоны, расслабиться и получать больше удовольствия от секса и мастурбации?
8. Возбуждение, эрогенные зоны
* Что такое эрогенные зоны (ЭЗ) и эрогенная реактивность?
* Как менялись взгляды сексологов на ЭЗ человека?
* Клитор и головка полового члена — это эрогенные зоны?
* Где расположены ЭЗ на теле мужчины и женщины?
* Как «включаются» и «выключаются» ЭЗ? Как возникает половое возбуждение?
* Почему ЭЗ на теле женщины могут «перемещаться»?
* Виды эрогенных зон на теле человека и почему их важно знать.
* Как изучение собственных ЭЗ может улучшить интимную жизнь?
* Почему ЭЗ могут быть незрелыми и как это исправить?
* В какой последовательности важно стимулировать ЭЗ для быстрого возбуждения и оргазма?
* Как формируются ЭЗ на теле человека?
* Если ЭЗ на теле совсем нет, можно ли их сформировать с нуля?
* Щекотка — это показатель ЭЗ в данном месте?
* Почему ЭЗ откликаются только на стимуляцию другим человеком, а при мастурбации ничего не получается?
* Как получать удовольствие от стимуляции тела?
* Что такое карта ЭЗ и как её использовать?
* Как ЭЗ расположены на теле мужчины?
* Что такое расстройство чувствительности ЭЗ?
* Желание — это что? Как люди ощущают желание?
* Почему женщина не понимает, что в данный момент испытывает желание, и как это исправить?
* Если влечения к партнеру изначально не было, говорит ли это о том, что оно никогда не появится?
* Почему не надо ждать желание из «ниоткуда»?
* Что такое возбуждение, и каким оно бывает? Что не является критериями возбуждения?
* Исследования США о субъективном возбуждении.
* Последствия секса без возбуждения со стороны женщины.
* Какие ошибки и мифы о возбуждении разрушают нашу интимную жизнь?
* Сколько в среднем мужчинам и женщинам нужно времени на возбуждение?
* Что делать, если возбуждение ускользнуло? Как научиться управлять им?
* Механизм выделения смазки у женщины. Почему у женщины может выделяться смазка без ощутимого возбуждения?
* Что такое конкордантность и в чём минусы модели двойного контроля?
* Нарушения сексуального возбуждения: какими они бывают и что делать при их обнаружении?
* Заблуждения о лубрикации женщины и их влияние на интимную жизнь. Как меняется лубрикация с возрастом.
* Что делать, если появились проблемы с лубрикацией?
* Аллергия на презервативы: так ли часто она встречается? Миф или реальность.
* Стоит ли использовать искусственную смазку, какую и когда?
* Можно ли использовать слюну, масло или крем?
* Что делать, если естественной смазки очень много и это влияет на чувствительность и эрекцию партнера?
* Что делать, если возбуждения никогда не было? Как научиться возбуждаться?
* Как то, что женщина не чувствует удовольствия во время секса, связано с возбуждением?
* Почему после введения пальцев / полового члена во влагалище возбуждение пропадает?
* Почему при полном мочевом пузыре возбуждение сильнее?
* Как ускорить возбуждение?
* Как негативный сексуальный опыт влияет на возбуждение?
* Почему женщина не умеет управлять своим возбуждением и как этому научиться?
* Почему во сне есть возбуждение, а наяву нет?
* Как подавить своё желание / возбуждение?
* От чего зависит сила возбуждения?
* Как связаны возбуждение и оргазм?
* Почему наедине возбудиться проще, чем с мужчиной?
9. Как отключить голову в постели
* Что такое эрогенные зоны (ЭЗ) и эрогенная реактивность?
* Как менялись взгляды сексологов на ЭЗ человека?
* Клитор и головка полового члена — это эрогенные зоны?
* Где расположены ЭЗ на теле мужчины и женщины?
* Как «включаются» и «выключаются» ЭЗ? Как возникает половое возбуждение?
* Почему ЭЗ на теле женщины могут «перемещаться»?
* Виды эрогенных зон на теле человека и почему их важно знать.
* Как изучение собственных ЭЗ может улучшить интимную жизнь?
* Почему ЭЗ могут быть незрелыми и как это исправить?
* В какой последовательности важно стимулировать ЭЗ для быстрого возбуждения и оргазма?
* Как формируются ЭЗ на теле человека?
* Если ЭЗ на теле совсем нет, можно ли их сформировать с нуля?
* Щекотка — это показатель ЭЗ в данном месте?
* Почему ЭЗ откликаются только на стимуляцию другим человеком, а при мастурбации ничего не получается?
* Как получать удовольствие от стимуляции тела?
* Что такое карта ЭЗ и как её использовать?
* Как ЭЗ расположены на теле мужчины?
* Что такое расстройство чувствительности ЭЗ?
* Желание — это что? Как люди ощущают желание?
* Почему женщина не понимает, что в данный момент испытывает желание, и как это исправить?
* Если влечения к партнеру изначально не было, говорит ли это о том, что оно никогда не появится?
* Почему не надо ждать желание из «ниоткуда»?
* Что такое возбуждение, и каким оно бывает? Что не является критериями возбуждения?
* Исследования США о субъективном возбуждении.
* Последствия секса без возбуждения со стороны женщины.
* Какие ошибки и мифы о возбуждении разрушают нашу интимную жизнь?
* Сколько в среднем мужчинам и женщинам нужно времени на возбуждение?
* Что делать, если возбуждение ускользнуло? Как научиться управлять им?
* Механизм выделения смазки у женщины. Почему у женщины может выделяться смазка без ощутимого возбуждения?
* Что такое конкордантность и в чём минусы модели двойного контроля?
* Нарушения сексуального возбуждения: какими они бывают и что делать при их обнаружении?
* Заблуждения о лубрикации женщины и их влияние на интимную жизнь. Как меняется лубрикация с возрастом.
* Что делать, если появились проблемы с лубрикацией?
* Аллергия на презервативы: так ли часто она встречается? Миф или реальность.
* Стоит ли использовать искусственную смазку, какую и когда?
* Можно ли использовать слюну, масло или крем?
* Что делать, если естественной смазки очень много и это влияет на чувствительность и эрекцию партнера?
* Что делать, если возбуждения никогда не было? Как научиться возбуждаться?
* Как то, что женщина не чувствует удовольствия во время секса, связано с возбуждением?
* Почему после введения пальцев / полового члена во влагалище возбуждение пропадает?
* Почему при полном мочевом пузыре возбуждение сильнее?
* Как ускорить возбуждение?
* Как негативный сексуальный опыт влияет на возбуждение?
* Почему женщина не умеет управлять своим возбуждением и как этому научиться?
* Почему во сне есть возбуждение, а наяву нет?
* Как подавить своё желание / возбуждение?
* От чего зависит сила возбуждения?
* Как связаны возбуждение и оргазм?
* Почему наедине возбудиться проще, чем с мужчиной?
10. Сексуальные дисфункции
* Что такое диспареуния?
* Каковы причины возникновения боли во время полового акта и мастурбации?
* Как болезненные ощущения влияют на интимную жизнь женщины?
* Из-за чего возникает боль во время секса?
* Всегда ли первый половой акт болезненный, и какой отпечаток это накладывает на дальнейшую жизнь?
* Какой дискомфорт является нормальным во время секса и мастурбации?
* Почему болит головка клитора?
* Могут ли после оргазма болеть живот и половые губы, вагинальный сфинктер?
* Как взаимосвязаны отсутствие возбуждения и болезненные ощущения женщины?
* Какие соматические заболевания вызывают болезненные ощущения во время секса?
* Может ли боль быть сугубо «психологической»?
* Как устранять болезненные ощущения во время секса и мастурбации?
* Можно ли достичь результатов без помощи врача?
* В каких случаях нужна консультация гинеколога?
* Что такое вагинизм?
* Почему возникает вагинизм?
* Какие виды вагинизма существуют?
* Виргогамный брак — что это?
* Самостоятельные способы коррекции и помощи себе при вагинизме.
11. Мастурбация
* Как мастурбация развивает сексуальность человека?
* Можно ли без мастурбаторного опыта развить свои эрогенные зоны?
* Запреты в детстве и юности на изучение собственных гениталий, страх прикосновения к гениталиям и их влияние на интимную жизнь.
* Как опыт мастурбации в детстве влияет на интимную жизнь взрослого?
* Чем может навредить мастурбация?
* Какие способы мастурбации существуют?
* Что такое дезадаптивная и адаптивная мастурбация?
* Что об адаптивной мастурбации известно в США?
* Как мастурбация сжимая ноги или с помощью воды искажает представление об оргазме?
* Почему при сжимании ног интенсивность оргазма слабая и нужна серия оргазмов? Говорит ли это о мультиоргазмичности?
* Изменяют ли чувствительность и отзывчивость клитора вибрирующие и вакуумные секс-игрушки?
* Как перестать сжимать ноги в моменты сильных переживаний, страхов?
* Что делать, если женщина испытывает оргазм только от мастурбации и после секса уходит мастурбировать?
* Зачем партнеру знать, как именно вы мастурбируете?
* Есть ли «стандартные приёмы» мастурбации?
* Что, если получается мастурбировать в одной позе и не получается в другой?
* Практика «Мост»: почему о ней так много говорят, но не у всех она получается? Как долго нужно осваивать эту практику? Какие могут быть проблемы при её выполнении?
* Можно ли после практики «Мост» возвращаться к дезадаптивной мастурбации?
* Что, если женщина от прикосновений к гениталиям своей рукой ничего не чувствует?
* Если женщина не умеет и не хочет учиться мастурбировать, нужно ли себя заставлять?
* Как быть, если без порно не получается мастурбировать?
12. Развитие чувствительности влагалища
* Как устроено влагалище женщины?
* Во влагалище есть свои ЭЗ? Они общие для всех или индивидуальны? Как их найти?
* Что, если влагалище совсем не чувствительно?
* Как быть, если фрикции не вызывают никакого удовольствия, даже если до этого было сильное возбуждение и желание проникновения?
* Есть ли норма для ощущений от стимуляции влагалища? Какая она?
* Ощущения во влагалище связаны с формой полового члена и, если да, что с этим делать?
* Как дополнительная стимуляция других эрогенных зон может улучшить чувствительность влагалища?
* Стоит ли для пробуждения чувствительности влагалища использовать игрушки?
* Какие техники пробуждения чувствительности влагалища существуют?
* Как развить чувствительность влагалища так, чтобы испытать оргазм только от его стимуляции?
* Какие страхи и привычки не позволяют женщине испытать оргазм от стимуляции влагалища?
* Всем ли женщинам нравится оргазм от стимуляции влагалища?
13. Оргазм во время секса
* Какие виды оргазма во время секса существуют?
* Как достичь оргазма во время орального секса?
* Как достичь оргазма во время вагинального секса?
* Почему женщина не испытывает оргазма во время секса с партнером? Какие ошибки она допускает?
* Какие позы лучше выбрать для достижения оргазма с партнером?
* Как достичь оргазма без дополнительной стимуляции клитора?
* Какие игрушки и техники можно использовать для достижения и усиления оргазма с партнером?
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал