![[Ольга Помойнецкая] Как выбрать полезные продукты _0.png](https://sliv-cloud.top/img_sport/[Ольга Помойнецкая] Как выбрать полезные продукты _0.png)
[Ольга Помойнецкая] Как выбрать полезные продукты (2023)
Урок 1. Выбор молочной продукции
Начнем с молочных продуктов.
Наверняка вы встречали много статей на тему необходимости или исключения молочных продуктов из своего рациона.
Я развею слухи и расскажу вам:
* как правильно выбирать молочную продукцию;
* на что в первую очередь обращать внимание при выборе.
Тайм-коды:
* 00:03 – Приветствие и представление эксперта
* 00:13 – Выбор молока
* 02:14 – Выбор йогуртов
* 05:27 – Выбор сметаны
* 06:30 – Выбор сливочного масла
* 08:13 – Рекомендации по детскому питанию
* 09:05 – Выбор глазированных сырков
* 11:01 – Выбор творога
* 12:42 – Выбор сыра
* 14:18 – Основные моменты по которым выбираем молочные продукты
Урок 2. Выбор продуктов ежедневного рациона
Собираем продуктовую корзину! В этом уроке вы:
* научитесь правильно выбирать ежедневные полезные продукты;
* узнаете, на что обращать внимание при выборе мяса, птицы, рыбы, морепродуктов, масла, орехов, круп, овощей и фруктов;
* поймете, как сделать свой ежедневный рацион питания разнообразным.
Тайм-коды:
* 00:03 – Приветствие
* 00:39 – Пять правил выбора продуктов
* 01:57 – Выбор мяса
* 04:05 – Выбор мяса птицы
* 06:51 – Включение в рацион субпродуктов
* 08:48 – Включение в рацион рыбы
* 13:56 – Выбор молока
* 15:39 – Выбор масла
* 20:50 – Рекомендации по покупке орехов
* 21:38 – Выбор круп
* 22:55 – Выбор овощей и фруктов
* 28:53 – Читаем правильно этикетки
* 32:13 – Рекомендации
Если вы чувствуете, что хотите расширить свои знания и ходить в продуктовые магазины, используя «шпаргалку», помогающую покупать только те продукты питания, которые помогут улучшить ваше пищеварение, для вас есть специальное предложение.
Справочник с памяткой по выбору продуктов и отобранным списком из 970 товаров.
Что входит в справочник:
* Резюме из видео Ольги Валерьевны и дополнительная информация, которой нет в видео.
* Правила выбора продуктов по 10 категориям.
* Список из 970 отобранных продуктов.
* Объём справочника - более 90 страниц.
* 5 главных правил при выборе продуктов.
* Как покупать полезные продукты в небольших городах?
* Какие «Е-шки» опасны, какие допустимы?
* Как обнаружить скрытый сахар, трансжиры, глютен?
* Какая рыба не содержит тяжелых металлов?
* Как перестать покупать сыр наугад?
* Чем заменить дорогой термостатный йогурт?
* Как выбрать альтернативное молоко и не навредить себе?
* Почему высший сорт муки в макаронах не означает ничего хорошего?
* Рецепт безглютенового хлеба.
* Выбор безглютеновых хлебцев.
* 20 вариантов полезного сладкого (помимо шоколада).
* И многое другое!
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал