🧠MIND [Нина Емельянова] [World of Psychology] Свобода от сахара и перееданий (2022)

[Odyvanchik]

[Нина Емельянова] [World of Psychology] Свобода от сахара и перееданий (2022)

За последние 100 лет отношение к еде очень изменилось.

Ещё наши дедушки и бабушки могут рассказать о том, как они страдали от голода, а сейчас огромное количество людей страдает от лишнего веса и ожирения.

Еда стала врагом. Калории стали легкодоступными и дешёвыми

Индустрия питания претерпела значительные изменения, а наш мозг ещё не успел перестроиться. Это приводит к тому, что при таком изобилии еды, человек очень часто не может остановиться и съедает гораздо больше, чем ему необходимо.

Сахарная зависимость - один из самых частных запросов в психологии питания.

Марафон

Поможет осознать причины перееданий и срывов, а также, уменьшить потребление сладкого или отказаться от него.

Предназначен для всех, кто заботится о своём здоровье и теле.

Чему вы научитесь:

Управлять аппетитом и снижать вероятность «срывов»

Определять реальное количество потребляемого и необходимого именно тебе сахара

Обрести здоровые привычки жизни без сладкого и мучного

Без запретов и жестких ограничений уйти от «нездоровой тяги»

Программа марафона

1 занятие - 17 января

Анализ нынешнего состояния. Определение целей.

Календарь на марафон.

2 занятие - 18 января

Растождествление с желанием съесть сладкое и с чувством голода.

3 занятие - 19 января

Исследование причин переедания и тяги к «вредным» продуктам

4 занятие - 20 января

Формирование навыка альтернативного поведения.

5 занятие - 21 января

Техника формирование навыка осознанного питания «рубашка»

6 занятие - 22 января

Исследование приобретённых установок.

7 занятие - 23 января

Приручаем свои установки и формируем новые.

8 занятие - 24 января

Исследование ограничивающих убеждений и их проработка

9 занятие - 25 января

Определяем трудности и вносим корректировки. Техника на повышение уровня осознанности и налаживания контакта с телом.

10 занятие - 26 января

Поиск альтернативных

—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал