🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Наталья Зайцева] Онлайн марафон здорового сна (2020)

[Odyvanchik]

[Наталья Зайцева] Онлайн марафон здорового сна (2020)

Сон оказывает значительное влияние как на наш разум, так и тело. От него зависит:

* физическое здоровье

* сохранение важной информации в памяти

* восстановление организма после дневной активности

* способность сосредотачиваться на повседневных задачах

* настроение и стабильность эмоциональных реакций

* наше пищевое поведен

Поэтому каждому человеку, вне зависимости от его возраста и пола, важно соблюдать гигиену сна


Что такое гигиена сна?

Гигиена сна - это набор базовых правил и ритуалов, которые позволяют сохранить и улучшить сон.

Она прокладывает путь к более качественному сну и за счёт этого снижает риски развития сахарного диабета, гипертонии, депрессии, предотвращает увеличение веса, повышает работоспособность и улучшает иммунитет

В течение 42 дней вы будете:

* доводить ритуалы до уровня автоматизма, как если бы вы так жили всю жизнь

* формировать полезные привычки

* последовательно внедрять в свою жизнь правила здорового сна

Если вас постоянно сопровождают следующие симптомы:

* упадок сил, дефицит энергии

* плохое настроение

* постоянная нехватка времени

* недовольство собой и тем, как проходит ваш день

* сниженная работоспособность

* плохой, некачественный сон

* сложности с засыпанием и поддержанием сна

* тревожность

* дневная сонливость

То этот марафон явно вам подойдёт



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал