🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Наталья Щербинина] Гайд «Как перестать переедать без запретов?» (2020)

[Odyvanchik]

[Наталья Щербинина] Гайд «Как перестать переедать без запретов?» (2020)



Я помогу Вам разобраться, почему, несмотря на все усилия – Вам не удается быть в гармонии со своим пищевым поведением. Уровень нашего аппетита, энергии, скорость метаболизма и гормональный статус регулируются именно головой. С ней мы и будем работать. С помощью этого гайда Вы поймете, почему же Вы переедаете НА САМОМ ДЕЛЕ: что лежит в основе и, как влиять на свои отношения с едой. Никакой магии и шаманства – всё в соответствии с научными данными и логикой!

Тоже ХОТИТЕ:

* Перестать объедаться, «как не в себя»?

* Научиться «слышать» во время СИГНАЛ ТЕЛА О СЫТОСТИ?

* Изменить свои вкусовые предпочтения?

* Начать наедаться небольшими порциями?

* Чтобы ЗАКОНЧИЛИСЬ ОГРАНИЧЕНИЯ себя: "Мне ничего нельзя, я на диете!"

* Чтобы ушел страх ехать в гости или собираться с друзьями на праздники, потому что велик риск "сорваться", объесться?

«просто возьми и перестань жрать!»

«невозможно не переедать - это же такое удовольствие!»

«Забей, просто ты такая!»

«Всё дело в привычке! это не изменить, смирись!»

Порой кажется, что ты остался один на один со своей проблемой – никто больше не понимает, не с кем поделиться, и ты реально понимаешь, что сама не знаешь, от чего срываешься порой на еду. Либо понимаешь, почему, но что с этим дальше делать – нет вариантов.

Этот ГАЙД точно для ВАС, если ВЫ

* Испытываете периодические или постоянные приступы «жора»

* Считаете, что Вам уже ничего не поможет, и у Вас просто нет силы воли

* Порой, как в бреду, съедаете огромное количество еды и потом вините себя

* Чувствуете косые взгляды окружающих, которые обсуждают как Вы едите

* Часто ругаете себя за съеденное

* Убеждены, что Вам "не дано" наладить свое пищевое поведение

ВЫ узнаете:

* Как формируются проблемы с едой?

* Как можно помочь себе сегодня САМОМУ?

* Как перестать срываться на еду?

* На сколько сильно влияют на ВАС привычки питания и, как их побороть?

* каковы 3 самые главные причины переедания, устранив которые - Вы избавитесь от срывов навсегда?

Почему ВАМ НУЖЕН ЭТОТ ГАЙД?

БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Буквально за пару часов Вы получите необходимые знания о психологии переедания и конкретные инструменты для проработки

СВОБОДА

Никаких диет, подсчетов ккал, взвешиваний и прочих ограничений. Работая с пищевым поведением через психологию – Вы убираете саму ПРИЧИНУ переедания. Как следствие, «автоматически» исчезает потребность переедать.

ОБРЕТЕТЕ РЕСУРС

Обретете новые силы и желание влиять на то, как, и что Вы едите!

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРАХОВ

Вы поймете, как многое в переедании зависит именно от психологических аспектов и, как быстро и эффективно на них влиять.

ГАРМОНИЯ С СОБОЙ

И едой – это то, что Вы получите, потратив всего пару часов своего времени на просмотр гайда.

А ГЛАВНОЕ – ВЫ КАРДИНАЛЬНО можете ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!

Этот гайд отличается от многого, что Вы слышали на тему переедания ранее.

Наверняка Вы уже знаете 1000 и 1 метод, как можно наладить свое пищевое поведение: огромное количество диет, систем питания, физическая активность, активация силы воли, массажи, иглоукалывания, медикаментозные методы…

Скорее всего Вы пробовали многое из этого списка. Я тоже!

Но всё это, если и работает, то, как правило весьма краткосрочно. Потом снова срывы снова возвращаются, и вся борьба начинается по новому кругу. Я знаю, что Вы, также, как и я старались, вкладывали все силы, делали всё «правильно», но «оно не работает».

И суть не в том, что Вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная – а в том, что методы, которые широко распространены по работе проблемой переедания – недоработанные. Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой». Мы же в гайде – будем фокусироваться именно на истоках.

СОДЕРЖАНИЕ ГАЙДА

1. тест на пищевое поведение

Занимает всего 5 минут времени - и дает много ответов

* Профессиональная система DEBQ

* Тест помогает понять, есть ли у Вас нарушения в питании

РЕЗУЛЬТАТ

* Узнаете к какому из типов переедания относится Ваше и, в чем его основная причина

* Поймете, из-за чего случается большинство Ваших срывов

2. видео-урок

продолжительностью 70 минут пролетает незаметно!

* Из-за чего происходит сниженная насыщаемость, и как ее устранить?

* Как обрести гармонию с едой без диет, ограничений и силы воли?

* Что такое пищевые привычки, и как их изменить?

* Что не хватает человеку, если он переедает?

РЕЗУЛЬТАТ

* Начнете относиться к себе и своему питанию с безусловной любовью

* Разложите по полочкам свои "барьеры" перед здоровыми отношениями с едой

* Перестанете топтаться на одном месте от срыва к срыву

* Расстанетесь с деструктивными пищевыми привычками (объедаться по праздникам или вечерами)

3. ПРЕЗЕНТАЦИЯ СО ВСЕМИ ПРАКТИКАМИ

В вашем пользовании навсегда останутся ценные практичные материалы:

* Шкала голода и насыщения: как отслеживать?

* Дневник питания

* Дневник эмоций

РЕЗУЛЬТАТ

* Научитесь различать разницу между голодом и аппетитом

* Поймете, как Ваше внутреннее состояние влияет на аппетит и КАК ВЛИЯТЬ НА ЭТО

* Научитесь работать со своими эмоциями без подключения еды

4. АУДИО-МЕДИТАЦИЯ НА СОКРАЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА

Навсегда изменит ваши отношения с едой

* Как научиться чувствовать свое тело?

* Как почувствовать желудок?

* Как научиться слышать его сигналы?

* Будем делать глубокие мощные медитативные практики

РЕЗУЛЬТАТ

* Ощутите, каково это: когда возможно управлять ощущением наполненности желудка

* Поймете, как управлять этим состоянием

* Научитесь самостоятельно в него погружаться

* Перестанете жить в чувстве вины и стыда за съеденное



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал