[Разное] [Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

[Odyvanchik]

[Настя Пилецкая] Курс по стрип пластике с 0

В этом направлении сочетаются классическая и современная хореографии, стретчинг и пилатес. Стрип-пластика дарит подтянутую фигуру и растяжку. Элементы танца отлично укрепляют руки, пресс, грудные мышцы.Уже после первых занятий твои движения будут зачаровывать красотой изгибов и плавностью. Ты начнёшь любоваться собой, чувствовать в себе уверенность, привлекательность и сексуальность.

Приятный бонус
– занимаясь стрип-пластикой, ты полностью поменяешь свое самоощущение и будешь более уверенно стоять на каблуках, а всё это всегда чувствуется при общении и даже на фотографиях.

Программа курса

1 СТУПЕНЬ

Урок 1

* Разминка

* Правильный разогрев мышц спины, бёдер и ног

* Общая пластика тела

* Как правильно владеть грудной клеткой и бёдрами?

* Чем полезна стрип пластика?

Урок 2

* Разбираем причины, по которым вы стесняетесь танцевать

* Разминка

* Учимся соединять движения из 1ого урока

* Комбинация №1

* Комбинация №2

* Комбинация №3 и творческое задание

* Небольшая хореография по изученному материалу

Урок 3

* Разминка

* Движение «Затяжка»

* Движение «Веер»

* Движение «Перекат ног через подъем таза»

* Учим первую часть связки

* Движение «Кошечка»

* Движение «Волна в положении «на коленях»

* Движение «Волна бедрами»

Урок 4

* Разминка

* Продолжение связки

* Танцуем всю связку

Урок 5

* Разминка

* Учимся кайфовать от себя и своего тела

* Как танцевать у стены?

* Как танцевать на стуле?

Урок 6

* Разминка

* Учим хореографию

Урок 7

* Разминка

* Что нравится зрителю?

* Учимся играть эмоциями

* Пробуем комбинировать элементы

Урок 8

* Разминка

* Разбор хореографии под трек «Кислород»



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал