[Развитие] [Надежда Семененко] Живу так, как хочу (2019)

[Odyvanchik]

[Надежда Семененко] Живу так, как хочу (2019)

Если ВЫ ХОТИТЕ:

* Забыть про чувство вины

* Наполниться энтузиазмом

* Взять свою энергию в свои руки

Этот тренинг для хороших девочек, которые многое делают в ущерб себе

Этот тренинг для “плохих” девочек, которым муж и другие люди говорят, что они слишком много требуют и/или слишком мало дают

ЧТО ТАМ БУДЕТ?

* Получите эффективные методики для удовлетворения ваших потребностей

* Обретете ощущение силы и уверенности (если вы привыкли шантажировать всех своей слабостью, поверьте, быть по-женски сильной намного круче)

* Научитесь выстраивать отношения на комфортной для вас дистанции (с одними ближе, с другими дальше)

* Привыкнете выражать свои чувства и эмоции и быть при этом принятой

* Примите, наконец, себя такой, какая вы есть на самом деле

А к чему это приведет?

К реализации вашего истинного потенциала, с которым вы пришли в этот мир!

Модуль 1

ДАЕМ ОТПОР

* Как перестать бояться негативных эмоций других людей

* Как закончить постоянные ссоры с близкими

* Как сказать "нет"

* Что делать, если ваше "нет" не принимают

* Что делать, если вас загоняют в чувство вины

* Почему вы все время уступаете

* Почему для вас отказ или конфликт с близким человеком равнозначен разрыву отношений

* Как не чувствовать себя виноватой, если удалось настоять на своем

* Как не позволить другим вызывать у вас чувство вины

* Как перестать считать себя приемлемой только когда вы для всех "хорошая"

* Почему проваливаются ваши попытки объяснить себя

* Как выстроить отношения, в которых ваши чувства принимаются во внимание

* Как давать отпор настойчивым и навязчивым просьбам, не чувствуя себя виноватой

* Что делать, когда собеседник тоже очень настойчив и "коса нашла на камень"

* Как помочь критику увидеть, что он сам не прав, если критика не справедлива

* Что делать, когда вас справедливо критикуют

* Как не дать себя в обиду даже если вы были не правы и критика оправдана

* Как научиться говорить "нет", принимать решения в соответствии с тем, что ВЫ хотите, а не с тем, чего хотят ОТ ВАС

Модуль 2

ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ НАКОПЛЕННОГО

* Как перестать запугивать других (особенно своего ребенка) своим гневом

* Почему у вас нет энергии, чтобы настаивать на своем

* Как ощутить, что вы достойны внимания и уважения

* Как научиться просить не боясь отказа

* Как перестать бояться повторить просьбу, если вам ней уже отказали и убедить собеседника пойти на переговоры

* Как прийти к ощущению, что вы имеете столько же прав, сколько и другие

* Почему вы позволяете критику завладеть вашим состоянием

* Как не позволять критике влиять на ваше мнение о себе

* Как освободиться от чувства вины, следующего за критикой

* Как убрать чувство вины, принимая справедливую критику

* Как отвыкнуть кричать и ругаться, говоря то, что вы на самом деле не думаете и о чем потом пожалеете

* Как перестать избегать любой конфронтации и уметь постоять за себя не только когда у вас нет другого выбора, но и в маленьких ситуациях

* Как перестать ждать, что за вас кто-то заступится, жаловаться другим на своих обидчиков и начать самой заботиться о себе

* Как перестать накапливать гнев и неконтролируемо взрываться, начав вместо этого конструктивно разбираться с каждой ситуацией

* Как перестать привлекать гневливых людей в свою жизнь

Модуль 3

ПРЯМОТА ВМЕСТО ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ

* Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не чувствовать себя виноватой и никчемной

* Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не дать себя в обиду и не разрушить отношения

* Как конфликтовать конструктивно, чтобы отношения укреплялись

* Как проговаривать свои чувства, чтобы близкие люди шли вам навстречу и меняли свое поведение

* Как перестать замалчивать обиды и проблемы из страхов конфликта

* Как научиться решать c человеком вопрос, когда вас что-то не устраивает, а не шептаться у него за спиной

* Как научиться решать вопросы самостоятельно, а не жаловаться другим, надеясь, что за вас заступятся

* Как перестать рвать отношения с людьми, если что-то пошло не так

* Как говорить о своих желаниях

* Как говорить о своих чувствах и ощущениях

* Как говорить о том, что вам что-то не нравится

* Как просить изменить поведение

* Что делать, если вам обещают изменения, но ничего не меняется

* Как научиться асертивной защите своих границ, которая улучшит ваши отношения с близкими людьми\



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал