🧠MIND [MindFocus] Катерина Суратова - Уроки злости от крошки Мю. 2 занятия по теории агрессии (2020)

[Odyvanchik]

[MindFocus] Катерина Суратова - Уроки злости от крошки Мю. 2 занятия по теории агрессии (2020)

Я почти не встречала людей, у которых с агрессией было бы все хорошо. Мы не пониманием, не принимаем, подавляем, избегаем и боимся собственной злости.

А между тем, подавленная агрессия - это гигантский резервуар энергии, которую мы могли бы использовать для решения двух важнейших психических задач:

* выстраивание границ, разрушение созависимости и построение здоровых отношений, основанных на взаимном уважении;

* активное движение в собственной жизни, осознание собственных желаний, формирование планов и решение конкретных жизненных задач.

Агрессия нужна нам не меньше любви. Она составляет противоположность любви, уравновешивает ее и помогает выстраивать реальные отношения конструктивно - не теряя самоуважения и не сливаясь с личностью партнера. Она помогает формировать и удерживать внимание на собственных жизненных целях и планах. Она дает силы двигаться и уверенность в направлении своего движения. Практически любой психологический вопрос включает работу с собственной агрессией. Ведь если мы не умеем сознательно выражать агрессию, она начинает разрушать нас, нашу жизнь и наши отношения изнутри.

У подавленной агрессии масса неконструктивных форм выражения:

* чувство вины;

* обида;

* раздражение;

* психические симптомы (ипохондрия, панические атаки, бессонницы, навязчивые мысли);

* соматические симптомы (боли, случайные или намеренные самоповреждения);

* неконтролируемые вспышки гнева и истерики.

Словом, все что разрушает вас, вашу жизнь и ваши отношения - в своей основе это ВСЕГДА подавленная агрессия.

Занятие 1.
“ГРАНИЦЫ”

* Проанализировать неконструктивые формы собственной агрессии (обиды, раздражение, вину и т.д.) и отпустить их;

* Закрыть все нерешенные отношенческие истории из прошлого;

* Найти конструктивные формы выражения агрессии в отношениях;

* Осознать свои границы и научиться их выстраивать;

* Научиться говорить “нет”, “мне это не подходит”, “со мной так нельзя”;

* Научиться не терять из виду собственную личность и личность партнера на любых этапах отношений.

* БОНУС! Один видео урок из курса "Быть и иметь" - "Трансформация долгов в возможности"

Занятие 2.
“ДВИЖЕНИЕ”

* Обнаружить все формы аутоагрессии в своей жизни (пищевые расстройства, вредные привычки, злые мысли про самого себя и другие формы саморазрушения);

* Выйти из позиции “жертвы” в позицию хозяина собственной жизни и своего настроения;

* Научиться расширять зону комфорта, последовательно овладевать новыми психическими знаниями, умениями, навыками;

* Формировать и корректировать желания, планы, цели;

* И удерживать гармоничное равновесие созидательной любви и конструктивной агрессии на пути их достижения.

Итак на 2 занятиях по теории агрессии, я предложу вам:

Теоретический материал

Длительность каждой лекции 1.5 часа

Практические задания

на осознанную работу с агрессией

+ дополнительные материалы (вдохновляющие фильмы и разъясняющие книги)

ЛАЙФХАКИ

для удержания правильного фокуса внимания в своей жизни

Занятия проводит Суратова Катерина

- автор и руководитель проекта MindFocus

- дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоаналитическое)

- практикующий психолог (10 лет работы с группами и 8 лет психологического консультирования)

- автор многочисленных курсов и статей.



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал