🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Мастер Ли Минь] Накопление энергии. Часть 1 (2023)

[Odyvanchik]

[Мастер Ли Минь] Накопление энергии. Часть 1 (2023)

Дорогой ученик!

Я создал этот системный комплекс на основе тайцзицюань стиль Ян в соответствии с законом непрерывного движения энергии ци по меридианам человека.
Движения в тайцзицюань созвучны природе человека, свободны от всякого напряжения и жёсткости, способствуют глубокому раскрепощению тела и духа.
Благодаря особой концепции релаксации тайцзицюань конечности, суставы, сухожилия и позвонки всего тела полностью расслабляются как в точках соприкосновения друг с другом, так и по всему своему объему, обеспечивая свободное прохождение энергии ци по меридианам тела.
Основная цель комплекса – оздоровить организм с помощью управления движением ци по меридианам тела. Если вы научитесь управлять движением ци, то сможете справиться с любыми заболеваниями без лекарств и врачей.

Мастер Ли Минь

Воздействие занятий тайцзицюань на человека

Ноги

Люди стареют и их ноги стареют первыми. Это закон природы. Главная причина увядания организма – это недостаток энергии в ногах. Большинство болезней начинаются с ног. Поэтому в Китае сохранение и восстановления здоровья начинается с правильных упражнений ног, Цель которых, опустить энергию до стоп.

Ноги
в Китае сравнивают с корнями дерева. И как здоровому дереву нужна здоровая и сильная корневая система, так и ноги, несущие наше тело, нужно укреплять. При обычной ходьбе ноги и стопы не получают полной нагрузки, так как мы не ходим назад, редко делаем шаги в сторону и ещё реже стоим на одной ноге. Все эти необходимые для укрепления ног движения содержатся в упражнениях тайцзицюань.

При переносе тяжести тела с одной ноги на другую в этих упражнениях ступни медленно перекатываются, массируясь и укрепляясь таким образом.

Позвоночник

Старая китайская пословица гласит, что все болезни идут от
позвоночника
. Упражнения тайцзицюань укрепляют всю мускулатуру спины и помогают выработать правильную осанку, что способствует правильному положению внутренних органов, нерастягиваемых и несдавливаемых. Вырабатываемая прямая осанка и голова, как бы упирающаяся во время выполнения упражнений тайцзицюань в воображаемое препятствие наверху, оказывают растягивающее действие на позвоночный столб, освобождая межпозвоночные диски от избыточного давления. Обострённое самонаблюдение постоянно заставляет всё чаще и чаще исправлять свою осанку в процессе обучения этим упражнениям. Замечено, что прямая осанка создаёт приподнятое жизнеощущение, чувство уверенности в себе.

Нервная система

От положения спины некоторым образом зависит и деятельность
нервной системы
. Нервная система регулирует все жизненные отправления:
пищеварение, дыхание, обмен веществ, кровообращение, выделения, секреторную деятельность
и т.д. Она же регулирует наши отношения с окружающей средой. Те её центры, которые находятся в области спины, нервными путями связаны со всеми частями тела. И восстановление их нормальной функции при правильной осанке, когда межпозвоночные диски не сжаты и, следовательно, отверстия между дугами позвонков, из которых выступают нервные пути, не сужены, способствует общему оздоровлению организма.

Пищеварение

Медленная, спокойная манера движений тайцзицюань снимает напряжение и тем самым
устраняет чрезмерную раздражительность и другие обострённые реакции на стресс
. Она же в сочетании с мышечным расслаблением и сосредоточенностью делает возможным переход на глубокое дыхание (дыхание животом), благодаря чему восстанавливается гибкость диафрагмы и других мышц живота, что оказывает массирующее действие на все находящиеся в брюшной полости органы, укрепляет их и способствует
улучшению пищеварения
. Этому же способствует и работа бёдер, ведущих все движения тела в этих упражнениях.

Сердце и легкие

Изменение давления в нижней части живота при вдохе и выдохе способствует перекачиванию крови вверх. Во многих китайских

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал