🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Марина Кострова, Александр Носовский] Здоровое движение (2023)

[Odyvanchik]

[Марина Кострова, Александр Носовский] Здоровое движение (2023)

Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день.

Они точно станут вашей привычкой

Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.

Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок.

Объединили все это с научными знаниями о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.

И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже 50-60-70+

Занимайся по своим правилам:

* Доступ к урокам в любое время дня и ночи

* Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов

* Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить

Места хватит:

* Это вертикальные тренировки, для занятия достаточно 1,5 квадратных метров

* Дополнительная подготовка не нужна, разминка включена в занятие

* Используй счетчик на экране, чтобы точно знать, сколько повторений

Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобится пенный ролл и мячик:

* Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см, можно больше)

* Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР

20 уроков по 20 минут.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал