Марафон Страна героев. Уровень II
Автор: Сергей Бадюк
Тело — наш главный инструмент. На сколько процентов ты используешь его потенциал — на 10, на 20?
Сколько еще ты будешь довольствоваться обвисшими мышцами, которые видишь в зеркале?
Сколько еще ты будешь уступать тем, у кого подкачанное тело и запас уверенности в своей привлекательности?
Модуль 1 ~ Как стать героем? Первые шаги для максимальной эффективности
* Как правильно экипироваться для тренировки и какой должна быть эффективная площадка?
* Техника выполнения отжиманий и подтягивания по Голтису - почему их невозможно заменить никакими другими упражнениями?
* Какие правила питания действуют во время марафона?
* Система замера объемов тела - учимся правильно фиксировать собственные результаты
* Комплекс правильного пробуждения и засыпания - дополнительный заряд эффективности на каждый день, усиленные техники восстановления после тренировок
Модуль 2 ~ Секреты китайских мастеров - укрепление всего организма и комплексное решение локальных проблем со здоровьем
* Что такое естественное дыхание, и почему сомнительные эксперименты строжайше запрещены?
* Основные понятия философии цигун - четкий свод правил для понимания дыхательных практик
* Ключевые параметры выбора места для занятий
* Что ты почувствуешь при выполнении малого круга цигун?
* Секреты столбовой работы и понимание ее необходимости
* Как правильно начинать и заканчивать дыхательные практики?
* Техника дыхательных упражнений от Сергея Бадюка в режиме реального времени
Модуль 3 ~ Силовой комплекс - как заниматься эффективно, в удовольствие и без травм?
* Суставная гимнастика или, как усилить тренировки
* Полный комплекс упражнений для глубокой проработки мышц шеи
* Рельефный пресс - что, как и где делать, чтобы достичь результата?
* Силовой комплекс. Практическая часть, с вводной лекцией и комментариями
* Незнание этих техник, в разы, увеличивает возможность травм
* Эффективные тренировки предплечий, проблемной зоны любого организма
* Понятие сквозной практики - личная наработка Сергея Бадюка для достижения эффекта в режиме тотальной загруженности
Модуль 4 ~ Комплекс для тренажерного зала с Владом Кузнецовым Глубокая проработка плечевых мышц и бицепса.
* Эффективные личные наработки, дающие быстрый 100%-й результат
* Тренировка ног - бонусная тренировка. Почему становая тяга, приседания и жим лежа - прошлый век?
* Как приобрести или вернуть объем мышц, с помощью секретных техник Влада Кузнецова?
* Тотальная проработка спины. Что важно знать о мышцах спины?
* Правильная разминка перед комплексом на спину
* Как гипертрофировать мышцы, чтобы ускорить рост и увеличить конус спины?
Модуль 5 ~ Правила успеха, или Как гарантированно достичь желаемого результата
* Правила построения идеального тела в короткие сроки
* Как сформировать атлетическую фигуру за 60 дней?
* Базовый 5-тидневный комплекс для прокачки мышц спины
* Прокачанные плечи - личные наработки Влада Кузнецова, плюс 2 см в плечах за 60 дней
* Ежедневный график упражнений и инструменты, подходящие для любого уровня занятости
* Работа с каким весом дает наилучший результат?
* Режим и комплексный подход - зачем это нужно и чего позволит достичь?
* Понятие идеальной формы - как ставить правильные цели и достигать их?
* Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым
* Что такое пляжный бодибилдинг и как получить тело, с которым не стыдно появиться на пляже?
* Почему это выход для тех, кто не занимается в профессиональном режиме?
* Секреты правильного питания для эффективных тренировок
* Стретчинг - подготовка тела, без которой упражнения не работают
* Пошаговая техника личных тренировок от звезды пляжного бодибилдинга
* Правильное кардио - залог твоего успеха
Бонусы:
Также включено большое количество бонусов, которых нет в первом потоке. Плюс ко всему, в начала 2016 года, они обновили систему записи уроков, поэтому уроки обновленные некоторые и пересняты, а также дополнены.
Цена:
15000 рублей
[TRASH]Бесплатно
[/TRASH]
—————————————————————————
📥 СКАЧАТЬ КУРС:
Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.
🔐 Хотите получить доступ?
Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.
💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал