🧠MIND [Лариса Овчаренко] Синдром эмоционального выгорания: как начать жить в равновесии (2024)

[Odyvanchik]

[Лариса Овчаренко] Синдром эмоционального выгорания: как начать жить в равновесии (2024)

Онлайн-курс для всех, кто хочет сохранять внутренний баланс между необходимостью все успевать и заботой о себе.

Если в одной из фраз вы узнали себя или своего клиента, курс поможет вам справиться с этим состоянием.

* Я много раздражаюсь.

* Часто мне все безразлично, работа и хобби не приносят удовольствия как раньше.

* У меня нет сил и энергии, даже после выходных или отпуска.

* Я чувствую вину, когда отдыхаю.

* Я не могу запомнить информацию, стало сложно концентрироваться.

* Я справляюсь с делами гораздо медленнее и непродуктивнее, чем раньше.

* Общение с людьми утомляет и раздражает, хочется их избегать.

На мини-курсе вы:

* подробно рассмотрите различные симптомы эмоционального выгорания и сможете определить индивидуальную предрасположенность к синдрому;

* поймете, что включает в себя забота о своем эмоциональном благополучии и балансе между тратой и восполнением энергии;

* получите конкретные техники и методики, которые помогут решить проблемы эмоционального выгорания в настоящем и избежать его в будущем.

Курс предназначен:

* для всех, кто хочет справиться с синдромом эмоционального выгорания у себя и улучшить качество своей жизни;

* практикующих психологов и психотерапевтов;

* студентов психологических и педагогических направлений;

* специалистов помогающих профессий.

Курс — это практические навыки совладания с выгоранием и его профилактики


Программа:

Лекция 1. Все об эмоциональном выгорании и его причинах.

• Что такое эмоциональное выгорание?

• Ключевые характеристики синдрома эмоционального выгорания (СЭВ).

• Объективные и субъективные причины СЭВ.

• Психологические потребности и СЭВ.

Лекция 2. Диагностируем СЭВ.

• Диагностические критерии.

• 5 ступеней СЭВ.

• Методы исследования.

• Самоанализ эмоционального состояния.

Лекция 3. Поиск ресурсов для жизни без СЭВ.

• Знакомство с ресурсами личности.

• Техники анализа ресурсов личности.

• Техники и приемы накопления ресурсов личности.

Лекция 4. Поиск ресурсов для жизни без СЭВ: техника «Путь к Икигай».

• Самоанализ личностных ценностей.

• Поиск жизненных смыслов и ориентиров.

• Работа по обретению внутренней гармонии.

Лекция 5. Профилактика СЭВ и развитие стрессоустойчивости.

• Профилактика стрессового напряжения, формирование стрессоустойчивости личности.

• Работа с основными факторами выгорания.

• Работа с мотивацией, целеполаганием. личностными смыслами.

• Практики осознанности, майндфулнесс.

Лекция 6. Профилактика СЭВ и развитие стрессоустойчивости: техника «Колесо
баланса».

• Анализ достижений в различных жизненных сферах.

• Оценка истинных потребностей и выбор приоритетов.

В результате вы сможете повысить качество жизни:

* начнете осознанно относиться к себе и замечать усталость и перенапряжение;

* получите инструменты для восполнения сил и улучшения самочувствия;

* избавитесь от чувства вины за свою непродуктивность;

* вернете навык концентрации и сосредоточенности при решении важных задач;

* ощутите подъем энергии;

* сможете менять стратегии собственного поведения с учетом физического и эмоционального состояния.

Ведущая

—
Лариса Овчаренко
, кандидат психологических наук, клинический и семейный психолог с опытом работы более 25 лет.



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал