[Кулинария / Рецепты] [Labfood] Яна Нетреба - Сытное и разнообразное постное меню (2023)

[Odyvanchik]

[Labfood] Яна Нетреба - Сытное и разнообразное постное меню (2023)

Такого еще не было!

Поучаствуйте в марафоне и убедитесь, что постное меню может быть сытным и разнообразным даже без мяса, рыбы, яиц и молочки.

ЭТОТ МАРАФОН ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ:

* — Узнать гастрономические особенности постного питания: что можно, а что нельзя есть в пост

* — Почувствовать бодрость в теле и ясность ума без тревожных мыслей

* — Восполнить запас витаминов в организме

* — Оздоровиться, улучшить сон, разгрузить ЖКТ, снизить уровень холестерина и даже похудеть на пару килограмм

* — Испытать себя, свои физические и психологические силы через определенные ограничения в еде

* — Поиграть со своим питанием и понаблюдать, как будет откликаться организм на рацион без мяса, рыбы, яиц и молочки

* — Разнообразить свое привычное меню полезными, вкусными и сытными блюдами в ресторанном стиле

ПРОГРАММА МАРАФОНА

ДЕНЬ 1

Завтрак: Сытная каша с фруктами, ягодами и орехами

Обед: Насыщенный чечевичный суп с фасолью и песто из петрушки

Ужин: Яркий вок с гречневой лапшой и овощами

ДЕНЬ 2

Завтрак: Яркое ассорти постных тостов

Обед: Сытные чечевичные котлеты с пюре из цветной капусты

Ужин: Мильфей из свеклы с хумусом и яркое табуле

ДЕНЬ 3

Завтрак: Швейцарские решти с легким овощным салатом

Обед: Оригинальная шаверма с грибами, пикантными овощами и кисло-сладким чили соусом

Ужин: Боул с авокадо, свеклой и апельсинами с яркой заправкой

+ Постный десерт: «Фантастический орехово-банановый тарт»

+ Варианты перекусов



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал