🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Кристина Думанская] Уроки растяжки для новичков+Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025)

[Odyvanchik]

[Кристина Думанская] [My Pole Space]
Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих. Обновление (2025)

Слив курса Уроки растяжки для новичков + Уроки растяжки для продолжающих (обновление 2025) [My Pole Space] [Кристина Думанская]

Истинные фанаты растяжки могут купить сразу два сборника со скидкой— это 41 урок!

Уроки растяжки для новичков с Вероникой Титовой идеально подойдут и продолжающим тоже в качестве тренировок в дни,

когда подвигаться хочется, но перенапрягаться нельзя или не хочется.

1. Уроки растяжки для новичков
Уроки специально для тех, у кого пока нет шпагатов и мостиков, но кому хочется:

* увеличить амплитуду движений, почувствовать лёгкость и силу своего тела

* добавить в жизнь мягкие тренировки без высоких нагрузок

* не тратить много времени (уроки от 11 до 45 мин)

* шпагатов и мостиков

Уроки включают:

* 4 урока на продольные шпагаты

* 4 урока на поперечный шпагат

* 4 урока на подготовку к мостикам и затяжкам

* Комплексную тренировку на гибкость всего тела

Вы научитесь отстраивать положения тела в разных упражнениях на растяжку и находить в них необходимые ощущения.

Будете нежно обучать центральную нервную систему и знакомить её с новыми амплитудами без боли и стресса через разные методы улучшения гибкости.

Для некоторых упражнений вам понадобятся стул, йога-блоки и эластичная лента.

2. Уроки растяжки для продолжающих

В этом сборнике вас ждут 28 тренировок! Короткие уроки идеально подходят для дней восстановления или в дополнение к другим тренировкам, а длинные являются полноценным тренингом на день. Миксовать их можно, как удобно!

Уроки подойдут любому уровню, так как упражнения имеют вариации по сложности, но если вы не имеете опыта в растяжке, мы советуем начать знакомство со сборника онлайн-уроков растяжки для новичков с Вероникой Титовой.

Занимайтесь с нами в любой день в удобное время и проходите тренировку сколько угодно раз!

Общее меню уроков:

* 11 уроков на шпагаты

* 9 уроков на гибкость спины

* 7 комплексных уроков на всё тело

* Короткая тренировка на растяжку стоп с Кристиной (14 минут)



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал