[Психология] [Кэтрин Прайс] Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном (2020)

[Odyvanchik]

[Кэтрин Прайс] Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном (2020)

Понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от болезненной тяги к смартфону и установить с ним здоровые отношения.

Мы покупаем дорогие гаджеты, будучи абсолютно уверенными в том, что они сделают нашу жизнь лучше. И действительно, смартфон имеет ряд неоспоримых преимуществ: это не просто средство общения — благодаря ему мы можем в любой момент выходить в сеть и получать ответ на интересующий нас вопрос; проверять почту, смотреть погоду, отвечать на сообщения в мессенджерах, посещать социальные сети, отслеживать пробки, оплачивать счета, бронировать билеты, смотреть расписание в кинотеатре, хранить множество фотографий и видео... наконец, они просто очень красивы.

Сами не замечая как, мы быстро привыкаем к смартфону и не представляем, как можно без него обходиться. Мы проводим с ним гораздо больше времени, чем планировали. Утром, после того как проснулись, первым делом обращаемся к смартфону, да и засыпаем тоже вместе с ним. При этом, если у нас нет возможности взять телефон в руки, мы чувствуем себя некомфортно и начинаем грустить. Такое поведение напоминает болезненную зависимость. Мы больше устаем, становимся менее внимательными и продуктивными, у нас повышается уровень тревожности и стресса, да и общения (того, ради чего создавались телефоны) в реальности становится меньше. Но даже осознавая негативные последствия использования гаджетов, мы часто не находим силы отказаться от них, и это только усиливает наше недовольство.

Кэтрин Прайс предлагает выход из ситуации. Хорошая новость состоит в том, что радикальные меры не нужны: как расставание с токсичным партнером не всегда означает прекращение любых взаимоотношений с ним, так и «развод» с телефоном не предполагает запрет на его использование. Это лишь возможность остановить его вредное влияние на нас и взять свою жизнь под контроль.

В книге две части. В первой Кэтрин рассказывает об опасных последствиях чрезмерного увлечения гаджетами:

— Почему мы подсаживаемся на смартфоны и кому это выгодно?

— Почему такое привыкание опасно?

— Как влияют смартфоны на мозг, память и мышление?

— Что общего у смартфонов с игровыми автоматами?

Если вы еще не уверены в необходимости «развода», эта часть позволит вам убедиться в правильности своих намерений.

Самое интересное ожидает нас во второй части книги: подробное

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал