[Энергетика] [Юлия Бежина] Практика по чакрам (2023)

[Odyvanchik]

[Юлия Бежина] Практика по чакрам (2023)





Цель обучающего курса

*
На уровне тела – улучшить подвижность, гибкость, раскрепостить суставы, улучшить обменные процессы, усилить иммунитет.

На уровне энергии – очистить энергетические каналы, активизировать чакры, улучшить движение энергии в теле, изменить её направление, понять на что тратится жизненная сила.

На уровне ума – осознать причины закрепощений тела, возникновения болезней, снижения трудоспособности.

Каждое онлайн занятие посвящено одной чакре (кроме сахасрары)

*
Муладхара

Свадхистхана

Манипура

Анахата

Вишуддха

Аджна

Для кого разработан этот курс

Курс рассчитан на практиков любого уровня. Все объяснения даются с нуля с расчетом на начинающих. Благодаря обратной связи, общению через чат, вы всегда на связи с преподавателем.

На практической части также используется принцип от простого к сложному. Вы сами сможете определить свой уровень нагрузки.

Каждое занятие будет состоять из двух частей

1. Теоретическая часть (15 мин)

Разберем, почему закрепощается та или иная часть тела, с работой какой чакры это связано, в чем причины и каким образом их устранить или нивелировать не только на коврике, но и в повседневной жизни.

2. Практическая часть (60 мин)

Включает в себя простые и эффективные асаны, бандхи, мудры, крийи, пранаямы. Все техники будут подробно рассмотрены от простого к сложному, поэтому курс подойдет и для начинающих, и для опытных практиков.

Что Вы получите, пройдя этот курс

Вы узнаете:

1) строение энергетического тела, его каналов и чакр;

2) как энергия влияет на наше тело, наши эмоции, привычки и мировоззрение;

3) как энергия влияет на наше благосостояние, реализацию в жизни, где брать силы и вдохновение;

4) как и для чего работать со своей энергией, как её трансформировать;

5) как образуются блоки, закрепощения и болезни в теле;

Пройдя этот курс вы научитесь

1) понимать своё тело, процессы, которые в нём происходят;

2) практиковать более осознанно и целенаправленно;

3) управлять своей энергией, работать с визуализацией, со своим вниманием;

4) возвращать гибкость и подвижность, здоровье своему телу;

5) преодолевать свои ограничения тела и ума (физические и психологические);

6) применять различные проверенные техники на уровне каждой из чакр.

Бонус! По завершению курса для каждого участника сводная таблица по пройденному материалу.

Программа курса (6 занятий)

Занятие №1 – Муладхара чакра

Баланс напряжения и расслабления. Жизненная сила.

Комплекс направлен на проработку нижнего отдела позвоночника, органов малого таза, стоп.

Прорабатываются базовые страхи, гнев, агрессия, неуверенность в себе; повышается сила воли, стойкость, терпение, иммунитет.

Используются следующие йогические техники:

*
полное йоговское дыхание;

мулабандха (постепенное освоение в разных асанах);

дыхание уджайи;

маха мудра;

активация стоп;

активация муладхара чакры;

дыхание Тха (для снятия внутреннего напряжения);

мантра ОМ.

Занятие №2 – Свадхистхана чакра

Страхи и желания.

Комплекс направлен на проработку крестцово-подвздошных сочленений, тазобедренных суставов, органов малого таза, коленей.

Прорабатываются страсти, сильные желания, потребность в одобрении со стороны других, неуверенность в себе. Повышается гибкость, адаптация, принятие себя, творческие способности.

Используются следующие йогические техники:

*
полное йоговское дыхание;

мулабандха;

уддияна бандха (постепенное освоение в разных асанах);

дыхание брамари;

виньясы;

постановка таза;

проработака КПС (крестцово-подвздошных сочленений)

мантра ОМ.

Занятие №3 – Манипура чакра

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ МАТЕРИАЛ:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал