🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Ярослава Науменко] Как есть белок 3.0 (2025)

[Odyvanchik]

[Ярослава Науменко] Как есть белок 3.0 (2025)

Слив курса Как есть белок 3.0 (Ярослава Науменко)

Чтобы с его помощью избавиться от жира, отёков, тяги к сладкому, подсушиться и прорельефиться, а также сделать кожу идеальной, без морщин, птоза и высыпаний

Важность темы белка для вашего тела:

Первое, с чего я начинаю работу с каждой клиенткой вот уже 10 лет — обучаю есть белок.

Просто «налопаться» мяса мало — белок нужно правильно выбрать и есть в нужное время. Именно тогда у женщины нормализуется её женское здоровье,

прекращается птоз кожи на лице и на теле (а он часто начинается даже до 30), сокращаются и уходят морщины, начинают гореть запасы жира.

А всё потому, что она ест достаточно белка и по правильной схеме. Все рекомендации врачей на сегодня устарели.

Я училась на тренера и диетолога в США и там совершенно другой подход к белку, которым хочу с вами поделиться.

Эта система поможет вам снизить вес, прорельефить мышцы, значительно улучшить качество кожи и волос.

А также вы будете гораздо меньше болеть и будете иметь больше энергии для семьи, работы и жизни.

Темы, которые я разбираю:

* Сколько вам нужно белка.

* Лучшее время для употребления белка.

* Как выесть весь объем белка. Распорядок дня, примеры тарелок.

* Как с помощью белка убрать тягу к сладкому за 1 день.

* Как с помощью белка убрать отёки.

* Как выбрать правильный белок.

* Растительный белок — нужен ли, полноценен ли?

* Есть ли нагрузка на почки от белка и как её снизить.

* Виды протеина — какой выбрать, сколько в день.

* Как с помощью белка восстановить гормональный фон.

* Шикарные волосы и ногти — сколько белка им надо.

* В чём сила коллагена, почему он так важен и на самом деле работает.

Как выглядит дефицит белка:

Полулысые женщины, даже молодые, с отступившей линией роста волос имеют большие дефициты белка в организме.

Особенно мои ровесницы все уже ходят с такими головами, выдавая алопецию за «высокий лоб».

И это закономерно: едят мало белка, едят не тот белок, постоянно голодают. Организм сбрасывает волосы как белковые структуры, которые он «содержать» не способен. Срывы на сладкое — тоже дефицит белка.

Работа с волосами, чтобы восстановить их рост после ковида, после беременности, стресса — не исключает трихолога.

Но даже врач вам скажет, что белковый рацион — основа база для роста волос.

Кошмарная кожа из-за нехватки белка

Вот какую кожу получила молодая женщина из-за дефицита белка в рационе.

Не ела белок — срывалась на сладкое — толстела.

Потом дико урезала калораж, всё равно было недостаточно белка — и коллаген ни к чёрту, его просто нет.

Вместо кожи — растянутая вислая марля.

Так бывает, когда не оцениваешь объем белка в рационе, не умеешь выбирать белок, не умеешь есть.

Тогда начинаются срывы и зажоры, а при похудении вот так страшно птозит кожа лица и тела.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал