🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Яна Кремнева] Окунись в мой мир танца. Уровень 1 (2023)

[Odyvanchik]

[Яна Кремнева] Окунись в мой мир танца. Уровень 1 (2023)

Программа курса Уровня 1

Разминка

* Разбор постановки полной постуры тела (позиции и распределение веса).

* Координации изоляции по скелету от головы до бедер: вертикальная, фронтальная, на скрутку.

* Базовая изоляция по скелету, 4 уровня (голова, плечи, корпус, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль».

* Тряска в бедрах.

* Изоляция через сокращение, 4 уровня (голова, плечи, грудь, бедра) по точкам и через «ронд». Координация по скелету «спираль».

* «Волны в теле», локальная проработка (голова, корпус, бедра) и переходящие «возвратные волны».

* «Слайды», разбор изоляции в координации 3-х уровней (голова, корпус, бедра). «Таксим», «майя».

* «Слайды», разбор в координации, переходящей от головы до бедер и обратно, по точкам и в перетеканиях.

* Координация с передвижением, построенная на «слайдах» и «возвратных волнах».

* Изоляция и координации работы рук от кистей до плеч.

* «Бабочка», координация в кистях.

* Базовый поворот.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал