🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Ирина Шиманская] Формула здоровья ЖКТ. Вялый тип пищеварения (2025)

[Odyvanchik]

[Ирина Шиманская] Формула здоровья ЖКТ. Вялый тип пищеварения (2025)

Умный путь к легкости и комфорту в животе за 5 недель: вкусно, бережно, ЗОЖно

18 мая - 22 июня 2025 года

Учебно-практическая программа о секретах здорового пищеварения от клинического нутрициолога и врача восточной медицины с 17-летним опытом Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica Doc

Формула здоровья ЖКТ для вас, если:

* Вас беспокоят: вздутие, тяжесть, изжога, тошнота, нарушение стула.

* Еда - не радость, а напряжение и постоянный контроль.

* Вам плохо после "правильной" и "здоровой" еды.

* Диета, исключение глютена/молочки/сахара и БАДы не дали устойчивого результата.

* Нет лёгкости и комфорта в животе, пища "стоит колом".

* У вас есть диагнозы по ЖКТ, но стандартное лечение плохо помогло.

4 преимущества программы:

* Персональный подход. На старте вы проходите диагностический тест, и получаете маршрут коррекции, подходящий именно под ваш тип пищеварения.

* Максимум практики. Мы даем систему пошаговых мер на каждый день для хорошего пищеварения. Бери, делай, получай результат.

* Натурально и бережно. Никаких лекарств, капельниц, жёстких ограничений и “чисток”. Только доступные меры: полноценное питание, здоровый режим, простые травы и специи, мягкие упражнения и домашние процедуры.

* Поддержка. Вы проходите программу под чутким вниманием профессиональных нутрициологов и коучей по здоровью и получаете ответы на ваши вопросы.

Вы делаете только то, что нужно именно вам для идеального результата.

Будет ли мне полезна программа?

Да, программа актуальна при:

* Диспепсии

* Недостатке ферментов

* Нарушении оттока желчи и сладже

* Запорах

* Дискинезии желчевыводящих путей

* СРК

* Различных типах гастритов

* ГЭРБ

* Хр. панкреатите, дуодените, холецистите

* Удаленном желчном пузыре

* Диарее

* СИБР

* Дисбиозе кишечника

* Воспалительных заболеваниях кишечника

* Синдроме повышенной кишечной проницаемости

По итогу:

* Ваш ЖКТ работает как часы

* Комфортное пищеварение

* Вы приходите к идеальному весу.

* Ваша еда - настоящий ЗОЖ-Мишлен: разнообразная, полноценная, приносящая удовольствие.

* Уходит фоновый стресс

* Восстанавливается энергия

* Плоский живот

* Появляются комфорт и легкость после еды

* Уходят вздутие, тяжесть, тошнота, изжога, нарушения стула и др.

* Дефициты белка, витаминов, минералов “закрываются”

Программа

Блок 1. Здоровый ЖКТ: как он должен работать и что ему мешает

Вы узнаете:

* Как устроен ЖКТ: строение, микрофлора, ферменты, желчь

* Какие витамины и минералы плохо усваиваются при нарушениях пищеварения

* Почему стресс и нарушения режима дня мешают работе ЖКТ

Вы научитесь:

* Видеть связь ЖКТ с эмоциями и общим самочувствием

Вы получите:

* Дневник самонаблюдения и трекер самочувствия на программе

Блок 2. Откуда у меня проблемы с ЖКТ?

Вы перестанете гадать, откуда ваши жалобы. И начнете путь к легкости и комфорту в животе.

Вы получите:

* «Карту симптомов»: что происходит у вас в той или иной зоне живота

* Список нужных анализов именно для ваших задач

* Персональный план питания и ЗОЖ, основанный на вашем типе пищеварения.

Вы определите:

* Свой тип пищеварения: вялое, воспалённое или чувствительное

* Причины ваших нарушений работы ЖКТ и диагнозов (если они есть)

Вы начнете:

* Мягко налаживать работу ЖКТ с помощью напитков и процедур

* Внедрять привычки без стресса с помощью адаптивного трекера

Блок 3. Мой идеальный рацион питания

Вы уйдёте от хаоса в питании и начнёте есть то, что вам подходит. Сможете планировать рацион, избегать переедания, сократить траты на ненужные продукты и спокойно выбирать еду вне дома.

Вы узнаете:

* Какие продукты не для вас, а какие дают легкость и комфортное пищеварение.

* Как ритмы ЖКТ влияют на выбор времени для еды

* Что есть на завтрак, обед и ужин и тем самым поддерживать здоровье каждый день.

Вы получите:

* Меню и вкусные сбалансированные рецепты без жёстких ограничений на 3 недели

* Примеры перекусов в дорогу

* Гайд по полезным напиткам для ЖКТ

* Чек-листы утренних и вечерних ритуалов для комфортного пищеварения

* Инструкцию по выбору еды вне дома - в кафе и поездках

Вы научитесь:

* Применять специи для хорошего пищеварения в повседневных блюдах и напитках

* Готовить так, чтобы еда лучше переваривалась и усваивалась

* Гибко адаптировать питание под образ жизни

Блок 4. Как мне убрать жалобы? Натуральная поддержка ЖКТ

Вы перестанете зависеть от прихотей вашего ЖКТ. И научитесь устранять дискомфорт в животе бережными натуральными методами.

Вы научитесь:

* Убирать тяжесть, вздутие, изжогу, нарушения стула и другие жалобы без таблеток

* Снимать боли и дискомфорт в животе с помощью мягких домашних процедур и упражнений

* Подбирать суперфуды для восстановления слизистой и моторики ЖКТ.

Вы узнаете:

* Рецепты уникальных фитосоставов из трав и специй под ваш тип пищеварения: для стимуляции желудка и поджелудочной, вывода воспаления и заживления слизистой кишечника

* Рецепты травяных напитков - спазмолитиков, прокинетиков, противовоспалительных, мягких желчегонных

* Список специй под тип пищеварения, которые
Усиливают выработку ферментов поджелудочной и кишечника,
Мягко уменьшают вздутие, тошноту, гипоацидность, воспаление,
Подходят для ежедневного применения

Вы получите ответы на вопросы:

* Что делать при ГЭРБ

* Как уменьшить вздутие, тяжесть, тошноту, изжогу

* Как мягко двигать желчь

* Как нормализовать стул при запорах или диарее

* Как справляться с отсутствием аппетита утром и перееданием вечером

* Как снять спастические боли в животе

* Как восстановить чувствительную и воспаленную слизистую

Блок 5. Комфорт и легкость каждый день: закрепляем полезные привычки

Вы выйдете из замкнутого круга строгих правил, срывов и откатов. Вместо этого — устойчивые привычки, которые поддерживают здоровье ЖКТ в любых обстоятельствах.

Вы сможете есть осознанно, без чувства вины и жёстких ограничений. С пользой для фигуры и самочувствия.

Вы узнаете:

* Какие методики вам подходят (фастинг, детокс, разгрузочные дни, голодания) и как применять их безопасно

* Как смягчить реакцию ЖКТ на ПМС, стресс, недосып

* Как есть досыта, но не переедать

Вы начнёте:

* Строить питание по своему ритму жизни

* Есть спокойно вне дома

Вы научитесь:

* Гибко корректировать питание и режим

* Отличать полезные советы от рискованных модных трендов

* Поддерживать ЖКТ натурально: питание, специи, ритуалы

* Помогать себе и близким улучшать здоровье.

Что входит:

Диагностический тест

Протокол коррекции питания и ЗОЖ, включая

* Меню на 3 недели + рецепты еды и напитков

* Уникальные рецепты фиточаев и фитосоставов для пищеварения

* Рекомендации по нутрицевтикам и суперфудам для ЖКТ

* Домашние процедуры и упражнения

Более 30 мини-уроков на темы

* как работает ваше пищеварение

* почему формируются проблемы

* что, когда и как есть, чтобы чувствовать себя хорошо

* как избавиться от жалоб

* как закрепить результаты и сформировать здоровые привычки

Гайд: Еда вне дома. Как питаться с пользой в кафе, ресторанах, поездках.

Обратная связь. Ответы на вопросы + общий чат поддержки с психологом по будням все 5 недель программы.

Доступ к материалам

* Доступ к видео - 3 месяца с момента окончания программы.

* Все письменные материалы (меню, рецепты, презентации) остаются с вами навсегда.

Важно! Для прохождения программы есть ограничения и противопоказания:

* Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)

* Острые воспалительные процессы любой этиологии

* Онкология в активной фазе или ремиссия менее 5 лет

* Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции, месяц после лапароскопии)

* Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.

* Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние

* Психиатрические заболевания

* Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия и т. п.)

На программу можно:

* Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе

* На грудном вскармливании

* Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом

* С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)

Автор программы - Ирина Шиманская:

Клинический нутрициолог

Врач восточной медицины с 17-летним практическим опытом

За последние годы мои программы прошли более 13 000 человек.

Каждый второй приходил с жалобами на пищеварение. Они пробовали все — и лекарства, и БАДы, и диеты. Но стабильного результата не было. А потом — случался перелом. Потому что они находили путь, который подходит лично им. И добивались замечательных результатов без больших затрат и сверхусилий. Благодаря маленьким привычкам и природным методам самопомощи.

Тариф общий (Комфорт и легкость в ЖКТ)

5 недель

—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал