🧠MIND [Ирина Гиберманн] [МИФ. Курсы] Чувство вины (2022)

[Odyvanchik]

[Ирина Гиберманн] [МИФ. Курсы] Чувство вины (2022)



Чувство вины как моральный компас: указывает, когда мы обидели близких или предали себя.

Но не всегда. Есть и нездоровая вина — та, что пожирает изнутри.

Для кого курс:

Этот курс для тех, кто:

— застрял в некомфортном и болезненном чувстве вины,

— внушает его себе сам или чувствует давление со стороны,

— имеет травматический опыт, связанный с проживанием вины.

Каждый ощущает этот груз по-своему. Что откликается вам?

Что будет на курсе:

Чтобы справиться с чувством вины, нужно вытащить на свет причины, по которым оно появляется. Искать будем в трех направлениях:

— чувство вины перед собой,

— чувство вины перед другими,

— чувство вины за свое прошлое.

Старт 10 октября, продолжительность 6 недель.
Программа
►Вводный урок

►Вебинар 1
Анатомия чувства вины

— Что такое чувство вины

— Почему мы чувствуем вину, раз она нам неприятна? Эволюционная значимость чувства вины

— Важность чувства вины для отношений. Вина как сигнальный флажок наших ценностей

— Вина и стыд: сходства и отличия. Вина — «я сделал что-то плохое». Стыд — «я плохой человек»

— Вина как социальное чувство. Социальные факторы чувства вины

— Естественная и иррациональная вина: как различить. «Вина наблюдателя»: когда ты ничего не сделал, но чувствуешь вину

— Что делать, если действительно виноват? Алгоритм «Извиниться → признать ущерб → возместить ущерб → жить дальше»

— Навык «Извиняйся только один раз»

— Почему бывает так трудно попросить прощения

Эксперт: Евгения Дашкова

►Вебинар 2

Иррациональное чувство вины

— Почему вина за вымышленный проступок чувствуется реальной, такой же, как за настоящий

— Чувство вины как выученная реакция на несоответствие ожиданий и реальности

— «Навязанная» извне вина и реальная вина. Может ли человек быть виноват, если он не несет ответственность за ситуацию

— Как работать с чувством вины:

* проверить адекватность чувства вины в конкретной ситуации

* что делать, если вина адекватна

* навык «Противоположное действие» (если вина иррациональна)

* принятие и проживание вины

* самоподдержка и самосострадание

Эксперт: Евгения Дашкова

►Вебинар 3

Кто Я, или Почему мы обвиняем себя?

Анализируем мысли, чувства, поведение

— Причина и цель чувства вины в жизни человека

— Влияние родителей: воспитание конструктивного и деструктивного чувства вины; формирование внутреннего раскола — «каким я должен быть» и «каким нельзя быть»

— Сценарий внутреннего критика: замкнутый круг требований, правил и наказаний

— Сепарация от родителей, как шаг к здоровому и зрелому «Я»

— Персональная система ценностей: освобождение от навязанных конструкций («Что я хочу») и выход к осознанию («Что я хочу на самом деле»)

Эксперт: Сергей Тюленев

►Я и мои роли, или Почему нас винят другие?

Анализируем мысли, чувства, поведение

— Я и мои роли: кто, когда и зачем написал для них сценарий

— Чувство вины, как один регуляторов проявленности человека в жизни

— Как определить свои роли: какие роли мне даны, какие я себе присвоил, какие меня ограничивают, какие я не рискую попробовать, в чем я хочу и готов экспериментировать

— Как происходит зарождение внушенного чувства вины за неисполнение определенных ролей и исполнение других

— Как разрешить себе быть спонтанным в разных ролях

— С чем мне необходимо попрощаться, от каких ролей отказаться, чтобы не «казаться», а «стать»

Эксперт: Сергей Тюленев

►Вебинар 5

Я и Мои демоны, или Как прошлое подпитывает чувство вины

Анализируем мысли, чувства, поведение

— Как прошлое влияет на наше настоящее, каким бывает чувство вины из-за прошлого

— Почему воспроизводится травма? Идентификация с врагом: как это работает

— Что делать, когда я не могу ударить в ответ и бью себя или ложного адресата моей злости и гнева

— Как реагировать в моменте, научиться отвечать обидчику

— Как интегрировать негативный опыт в себя и создать цельную картину своей самости с сильными и слабыми сторонами своей личности

— Как перестать прятаться за травму и не давать ей власти над собой

Эксперт: Юлия Тертышная

►Вебинар 5

Экзистенциальная вина — вина неизбежная

— Вина ответственности, или Не хватает рук на все

— Вина в ситуации конфликта двух противоречащих друг другу ценностей (мать или жена, любовь или семья)

— Вина в ситуации, когда ничего нельзя изменить

— Чувство вины, которое остается «осадком» после прощения и искупления

— Как справляться с чувством вины, возникающим из-за несовершенства людей и окружающего мира

— Чувство вины в контексте экзистенциальной психотерапии

Эксперт: Марина Сульдина

►Q&A

Вопрос-ответ с Ириной Гиберманн (для всех тарифов)

Эксперт: Ирина Гиберманн

Ирина Гиберманн

Психотерапевт, которая 15 лет работает со сложными чувствами, психосоматикой и травмой. Это будут 5 недель глубокой работы — с живыми сессиями, практиками и даже челленджами, — которая принесет, наконец, облегчение.



—————————————————————————

🔗 Продажник:

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал