🏃‍♂️ Здоровье и Спорт [Григорий Басов, Юлия Ветушко] [Ревитоника] Сам себе остеопат (2025)

[Odyvanchik]

[Григорий Басов, Юлия Ветушко] [Ревитоника] Сам себе остеопат (2025)

Слив курса Сам себе остеопат [Ревитоника] [Григорий Басов, Юлия Ветушко]

Курс №1 для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Необходимая физическая нагрузка, чтобы поддерживать себя в форме, не болеть и не стареть.

Самые передовые научные достижения в сфере лечебной физкультуры.

Результаты прохождения курса:

* Решение проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни;

* Избавление от болей в спине, пояснице, головных болей, мигреней;

* Восстановление осанки, подвижности, свободы движений, бодрой походки;

* Безопасное снижение веса, уменьшение жировых отложений в области живота и талии;

* Избавление от сколиоза, мигреней, депрессий, профилактика артрита и артроза;

* Пробуждение жизненной энергии, сексуальности, привлекательности;

* Оздоровление репродуктивной сферы, облегчение ПМС, устранение последствий родовых травм;

* Исчезают тревожность и стресс, снижение употребления таблеток, алкоголя, табака.

Этот курс для тех, кто:

* Ведет сидячий образ жизни;

* Чувствует боль в спине, шее и ногах;

* Испытывает стресс и усталость;

* Хочет восстановиться после родов.

Хотите жить дольше – двигайтесь!

Недостаток движения называют тихим убийцей современности. От 30 до 50 % всех смертей связаны с дефицитом двигательной нагрузки, провоцирующим многие виды рака, заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, ожирение, депрессии, тяжелые роды.

Физическая активность — лучший способ продления молодости и лекарство от большинства болезней.

«Сам себе остеопат» нужен тем, кто «живёт» за офисным столом, в пробках, по разным причинам не занимается спортом. Самые эффективные и безопасные приемы ЛФК, пилатеса, йоги и остеопатии собраны в последовательную программу, учитывающую механизмы физиологической адаптации организма для всех уровней подготовки. За 5 недель вы полностью преобразитесь на уровне мышц, фасций, связок и каждой клеточки

тела в целом.

На курсе вы узнаете, как:

* Продлить молодость эффективными видами двигательной активности

* Провести профилактику самых распространенных заболеваний с помощью физической нагрузки

* Провести тесты, мгновенно оценивающие ваш физиологический возраст

* Заложить фундамент жизненной энергии и сексуальной привлекательности

* Самостоятельно тренироваться с оптимальной регулярностью и правильно чередуя упражнения

* Избежать травм и срывов в повседневной жизни и занятиях спортом

* Быстро выйти из стресса без таблеток, алкоголя и табака

* Устранить последствия родовой травмы у взрослых и детей

Программа видеокурса:
Неделя 1

* Закладываем фундамент: разминка, суставная гимнастика, релаксация. Упражнения для стоп и ног.

* Знакомимся с понятием «фасция» и ролью этой ткани в жизни организма.

* Наводим порядок во взаимоотношениях стопа-тело.

* Осваиваем разминку и суставную гимнастику.

* Изучаем приёмы для оздоровления стоп и ног.

* Учимся эффективно восстанавливаться после тренировок.

Неделя 2

* Восстановление подвижности ключевых зон позвоночника.

* Восстанавливаем подвижность ключевых зон позвоночника.

* Возвращаем подвижность шеи, основания черепа и пояснично-крестцовой зоны.

* Разучиваем диафрагмальное дыхание.

* Учимся выполнять упражнения по принципу тенсегрити.

* Возрождаем здоровую дыхательную механику.

Неделя 3

* Улучшение подвижности тазобедренных суставов, снятие нагрузки с поясницы и коленей.

* Возвращаем мобильность тазобедренным суставам.

* Повышаем эластичность связок.

* Работаем с тремя плоскостями: сгибанием, разгибанием отведением/приведением.

* Снимаем нагрузку с поясницы и коленей.

Неделя 4

* Тренировка мышц кора.

* Продолжаем работу над развитием гибкости тела.

* Перераспределяем нагрузку в теле, разгружаем позвоночник.

* Учимся удерживать и контролировать при движении биомеханический центр тела.

* Изучаем принципы гармоничного движения.

Неделя 5

* Повышение стрессоустойчивости и рекомендации по самостоятельной работе.

* Изучаем связь дыхания с психикой.

* Учимся справляться с напряжением с помощью дыхательных техник.

* Развиваем латеральное диафрагмальное дыхание.

* Подводим итоги курса.

* Настраиваемся на дальнейшую самостоятельную работу.



—————————————————————————

📥 СКАЧАТЬ КУРС:

Для просмотра содержимого вам необходимо Войти или Зарегистрироваться.

🔐 Хотите получить доступ?

Чтобы увидеть скрытые ссылки и ставить лайки, активируйте VIP-статус.

💎 ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП Наш Telegram канал